Как понять себя?

Добрый день! Меня зовут Наталия. Мне 24 года. Последние года 2 я не живу, а существую. Ощущение что события проходят мимо меня. Я как будто наблюдаю со стороны. Ничего не радует. Внутри пустота. Постоянно плохие мысли, во всем вижу только плохое. Настроение ужасное с самого утра. А самое страшное что от этого страдают мои близкие. Как вырваться из этого замкнутого круга??? Телретически я все понимаю, но на практике что то делаю не так...