Как добиться позитивного мышления?

Начну с того, что профессию учителя в современной школе,  я считаю одной из самых трудных!  

Согласна с тем, что у Вас есть выраженные признаки профессионального выгорания.  А Ваш вопрос: "Как добиться позитивного мышления?», говорит о том, что Вы продолжаете искать путь к совладанию с неблагоприятным состоянием, оставаясь в рамках "позитивной" идеи. 

Поделюсь своим видением  возникших затруднений. На мой взгляд, проблема как раз в том и состоит, что Вы  слишком долго,  слишком последовательно и искренне старались быть «позитивным».  

То, что Вы теперь «все вокруг ненавистно»,  закономерный результат того, что Вы СТАРАЕТЕСЬ быть добрым и отзывчивым.  Старание – это волевой импульс идущий от ума. Тогда как  от чувств идет другой импульс – желание.  Похоже, Вы стараетесь быть добрым, больше, чем хотите. И чем больше стараетесь, тем больше, нарастает внутренний протест.  Таким образом, заявляют о себе Ваши собственные потребности, которые Вы игнорируете, чрезмерно увлекшись  «позитивной идеей».   Одаряя окружающих своей добротой и отзывчивостью, Вы забываете о том, чтобы одарять ей… самого себя.  Ваша «ненависть ко всему вокруг» - это Ваши потребности,  которые Вы игнорируете.  Так заявляет о себе Ваше собственное «я». «Позаботься обо мне!» - кричит оно. 

И мой ответ на Ваш вопрос о том, как добиться позитивного мышления будет звучать  так. Позвольте себе больше заботиться о себе,  распространите доброту на самого себя и,  заботясь о других, не забывайте в той же мере заботиться о самом себе.  Поставьте в самого себя в центр своей жизни и не бойтесь быть эгоистичным.  Без здорового эгоизма любые старания быть  хорошим для других неизбежно приводят к унынию и отвращению ко всему. 

Берегите себя, 

с уважением, 

Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва