Как победить жалость к себе?

Как победить жалость к себе? Как или у кого мы учимся жалеть себя?

Жалость портит мою жизнь!!!

Посоветуйте книги, методики

Я жалея себя часто возвращаюсь в детство, и еще думаю что жалосьть к себе связана с обидой.

Я часто ухожу от проблем, бывает я живу хорошо, а бывает приходит это состояние. Я просто от всех ухожу, остаюсь один и перебираю свое прошлое, горюю и жалею себя.

О себе: Мне 30 лет. Сейчас как раз депрессия и жалость к себе по полной. не могу заставить себя общаться с людьми, работать, просто искать новое, страшно еще.

По натуре я чувствительный и хорошо чувствую других. Не могу выносить конфликтов, просто ухожу.