Как побороть лень?

Доброе время суток. Моя проблема в том, что я не могу себя заставить "сесть учиться". Это было еще со школьных времен (сейчас 2 курс вуза). В школе всегда было достаточно простого понимания темы, а дефиниции легко усваивались. Сейчас так же нет проблем с усвоением материала, но при подготовке не могу ощутить точку, на которой бы я знала тему. Постоянное ощущение "недовыученности". Из-за этого не могу заставить себя сесть и учиться, потому что не знаю, на каком этапе будет достаточно. В итоге сейчас у меня дошло до того, что я абсолютно не могу сесть написать конспект, прочитать небольшой параграф. Пыталась разбивать на части, составлять график занятий, всячески поощрять себя, но все это не помогло. Нахожу разные оправдания: пойти покушать, посидеть в соц. сетях, посмотреть "зомбоящик" и др. - обманываю сама себя. Но и просто собрать свою волю в кулак и начать учиться не получается. Подскажите, как мне решить эту проблему?