Ночной страх смерти

Добрый день.Мне 50 лет,и уже 3 года у меня есть нарушение сна,которое начинается именно осенью,я плохо засыпаю,спать хочу,а уснуть никак,а потом когда засыпаю я резко просыпаюсь от ощущения что я умерла,страх просто животный и я вскакиваю и бегу куда угодно,чтобы только понять что я двигаюсь,значит я не умерла.Ночью это может быть раза 2.Утром я просыпаюсь разбитой,с болью в сердце и в душе.Я спокойный человек,с нервами все в порядке,невзгод каких либо нет,возможно это из за нарушения сна,а как с этим бороться?