Меня мучают кошмары, но не просто, а как наяву

Здравствуйте, мне 16 лет меня мучают кошмары каждый день уже так примерно 2 года

Я во сне слышу злобный смех и мне снилось такой скрежет как будто кто то царапает стол но я думала что это сон а потом утром проснулась у меня и правда на столе царапина была((( А ещё мне снилось что я стаю в каком то гараже и я вижу маленькую девочку она естественно мёртвая и она мне говорит поиграй со мной а потом достаёт нож и убивает меня