Как мне избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте.

Мне 24 года.Я общаюсь с девушкой 8 лет,сдружились еще в школе. Видимся почти каждый день,созваниваемся. Я сразу почувствовал сильную симпатию,как только мы начали общаться,со временем это переросло в более высокие чувства. Я несколько раз признавался ей в любви,она говорила,что сразу начала относиться ко мне как другу,не больше.Мы очень близки,делимся друг с другом переживаниями. Очень доверяем друг другу. Последний разговор о моих чувствах был порядка трех месяцев назад,я решил окончательно узнать,есть ли шансы в дальнейшем,что дружба перейдет в романтические отношения,на что получил ответ,что абсолютно никакой возможности нет,она любит меня как друга. Конечно было тяжело,я расстроился,но быстро собрался. Я понимаю,что совсем необязательно,если мое отношение будет

зеркально проецироваться и на меня с ее стороны. И совсем недавно случился откровенный разговор.из которого я узнал,что сейчас она общается с парнем,ей приятно проводить с ним время,она занимается с ним сексом,но говорит,что отношения ни ему,ни ей не нужны. После этого разговора я буквально потерял покой,мне обидно и больно,потому что я хочу быть вместе с ней, по-настоящему ее люблю,но этого не будет,а у кого-то нет таких намерений в ее адрес,но

отношения складываются подобным образом. Я осознаю,что зациклен на одном человеке,очень сильно. Ничего не могу поделать и вмешиваюсь в её личную жизнь,постоянно интересуясь,есть ли кто у нее.я понимаю,что идеализировал ее образ,я не вижу ничего плохого в ее поведении,касаемо их свободных отношений,вероятно я построил представления в своей голове,что это неприемлемо,был уверен,что она никогда не пойдет на такое,а тут узнал все это,и внутри все перевернулось. Всплыли все старые переживания,очень больно от того,что я никогда не смогу подарить ей тепло,заботу,свою любовь в том объеме,в котором могу это сделать,потому что ей это не нужно от меня. хотя я понимаю,что она мне ничего не должна. Мне больно и обидно,что все так получается. Мне неприятно,что я часто думаю о том,что она может целоваться и заниматься сексом с другим,когда нет никаких серьезных отношений. Мы в этом плане никогда не были так близки. Мне нравится наша дружба,чувство родства душ,это очень ценно для меняя понимаю,что это долговечнее,чем временные отношения ее с кем-либо,но мне то хочется большего,и я никак не успокоюсь уж несколько лет.Я не замыкаюсь,у меня есть любимые занятия,я читаю,гуляю,смотрю фильмы,занимаюсь спортом,не смотря на это,остается время на зацикливание на ней.у меня были возможности для построения собственных серьезных отношений,но во мне живет чувство убежденности,что я не смогу быть искренним на 100 процент ,потому что никто не сравнится с той,которую я люблю. Скажите,пожалуйста,как мне избавиться от своих навязчивых мыслей. Спасибо