Как избавиться от онанизма?

Мне сейчас 16 лет. Года два назадоначал заниматься онанизмом. Всё это началось после просмотра фото с порнографическим содержанием. Сначало мне доставляло удовольствие, но сейчас мне не только не доставляет удовольствие и отнимает силы, но мешает мне. Желание сделать это возникает внезапно, и иногда мне удается его побороть. Подскажите пожалуйста, как мне избавиться от онанизма раз и на всегда.