Как научиться брать себя в руки?

Я студентка музыкального училища и как у всех студентов приближается сессия. После сдачи сессии педагоги будут решать останусь я учиться или нет. Я понимаю что сама виновата что довела это все до такого состояния,но страх что я не смогу,что я опять от волнения ничего не отвеечу, наплету какую то очередную ерунду есть и он впредверье этого насыщаеться все более и более. Учителяля создают такие ситуации в котрых я абсолютно не причастна, но виновной все равно являюсь я, будь любой повод ко мне подойти и грубо говоря нагнать что я опять что то не так сдела, что я плохая студентка, они эито сдлелают.Все что я хочу так это взять себя в руки, успокоиться и активно действовать. Но сил на это нет. Дома семья в своих заботах, друзья на данный момент отвернулись от меня как только нужно была помощь...и что тогда?да, я слабовольнаяЮ но мне как любому другому живому человеку нужна поддержка и совет.