Как справиться с депрессией?

Вообщем уже пол года у меня депрессия. Я рассталась с парнем и это понятно что мне плохо. Но с этим я справилась. У меня нет надежды на будущее. Мне кажется, что все без толку. Я всегда была плаксой, а тут просто реву не просыхая. ЗА что бы не взялась, ничего не получается. Нагнетает обстановку еще то, что мне постоянно говорят о моих недостатках. Что я ленива, что я истеричка (потому что плачу). А мне 20. Я и правда веду себя не как 20летняя. Помогите разобраться. Может я саму себя запутала? Может причина всех моих бед и правда лень?