Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Вижу жизнь в сером цвете 10.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 171

Здравствуйте, я студентка, мне 19. Живу в небольшом городе в Сибири. Последнее время все чаще стала замечать образ своего мышления. Чувство постоянной тревоги убивает меня, жизнь все менее и менее привлекательнее. Но я не хочу умирать, я боюсь умирать. Я хочу быть здесь, на этой планете, но жить не хочу, но и умирать не хочу. Сил нет, я чувствую как я морально истощена. Но при этом у меня хватает

10.11.2025

Два года прячу лицо 10.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 119

Я уже два года прячу лицо хотя раньше наоборот хотела чтобы на меня смотрели,я стала прятать даже от родителей да впрочем от всех даже в школе,. я постоянно отворачиваюсь когда со мной разговаривают когда даже хожу по школе постоянно пытаюсь закрыть лицо волосами ,руками,отварачиваниями я от этого сама устала и хочу как то изменить это ведь я не считаю себя страшной иногда были конечно перепады,но

10.11.2025

Бывший молодой человек угрожает суицидом 09.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 150

Пытаюсь расстаться с парнем,уже второй раз. Но каждый раз он начинает говорить,что совершит самоубийство и в этом буду виновата я,после чего со мной будут разбираться. Я не знаю что делать, к нему возвращаться не хочу, но и не хочу чтобы он делал с собой что-то и чтобы потом были проблемы.

09.11.2025

Не могу уснуть одна 08.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 157

Моя проблема в том, что в детстве родители меня оставили ночью дома одну, и ушли в гости, я когда проснулась очень испугалась, у меня началась истерика, страх, что я осталась одна, и после этого у меня выработалась неприятная привычка, я не могу заснуть пока не смогу убедиться что все легли спать. Я сейчас замужем, и муж иногда работает по ночам, и для меня это самая страшная проблема, потому что

08.11.2025

Внутреннее эмоциональное напряжение, паника, страхи 08.11.2025

5 ответов Страхи и фобии 124

Здравствуйте. Меня зовут, Алина.У меня постоянно проблемы с эмоциальным состояниям и нервами. Очень часто переживаю по разным мелочным ситуациям, часто происходят панические атаки, в последние дни мучает бессонница, навязчивые мысли и страхи, из-за которых и возникает эта паника. Если рассказывать подробно, то также я обращалась к неврологу по разным причинам и каждый раз мне ставили разные

08.11.2025

Мучают навязчивые пошлые мысли и чувство вины перед партнёром — что делать? 08.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 190

Здравствуйте, меня уже почти год мучают навязчивые мысли ОКР, и они связаны с постоянными какими то пошлыми и неприятными картинами в моей голове которые меня очень сильно мучают и изматывают, я состою в отношениях где верность для меня на 1 месте и не допускаю я себе мыслей о ком то другом, для меня это плохо и ужасно, я ненавижу моральную измену ни в каком из видов. Это окр заставило меня очень

08.11.2025

Тревога, неуверенность в себе 08.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 145

Мне 36, семья работа, все вроде бы есть, но меня мучает чувство тревоги, и сильная не уверенность в себе, в социальных контактах вне дома, это например поход одному в магазин, за продуктами, или просто прийти на работу в офис, где много людей, не знаю как себя вести, о чем говорить, или просто например сходить в поликлинику, это стало целой проблемой, страх тревога, и чувство рассеянности, иногда

08.11.2025

Не знаю куда себя деть, все вокруг плохо 07.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 191

постоянное чувство тревоги ,расстроенное настроение ,ни чего не хочу делать , все время думаю что что то не так ,но приетом впринцепи все впорядке

07.11.2025

Тревога и страхи 07.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 119

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что мне делать. Жила на севере всю жизнь, год горела желанием переехать и переехала в Казань. Приехала работать, ничего абсолютно не нашла для себя. Жила у сестры 3 месяца и вчера съехала в комнату, снимаю. Работать буду на подработке и уеду через 2 месяца на сессию к ним. Очень скучаю, 4 месяц под постоянным стрессом, мозг не отдыхает абсолютно. Каждое утро

07.11.2025

Трясет когда выступаю (один на один и перед людьми) 07.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 173

Здравствуйте. Мне 18 лет. Началось с 16Когда начинаю сдавать зачеты — меня начинает сильно трясти, даже один на один, могу хоть что-то рассказать, если смотрю в пол, но это запрещают делать. Кроме того, при публичных выступлениях тоже сильно трясет, это очень видно.после этого появляется ощущение вины за выступление и себя .

07.11.2025

Боязнь поездов 07.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 115

Здравствуйте, меня уже несколько лет беспокоит боязнь поездов, думаю что проявилось она после того как в интернете в свободном доступе стали появляться фотки всяких трупов, людей пострадавших от поездов и тд. Становится тревожно когда читаю про какие-то несчастные случаи, говорю про них или вижу в живую эти поезда, становится не по себе когда смотрю на рельсы, слышу громкие звуки поезда. При этом

07.11.2025

Контролирую дыхание, тяжело вздохнуть , страх что не смогу дышать 04.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 113

Контроль дыхания, проверяю могу ли вздохнуть , сейчас очень часто зеваю при вдохе , так как тяжело вздохнуть

04.11.2025

Панические атаки и страх смерти 04.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 156

ЗдравствуйтеУ меня начались панические атаки, я стала бояться того, что я когда-то умруПри панической атаке очень сильно бьется сердце, тяжело дышать и как будто теряю сознаниеНе знаю что мне делать, помогите, пожалуйста

04.11.2025

Ощущение, что рядом со мной кто то есть и наблюдает, лишает покоя, я это чувствую всем телом 03.11.2025

2 ответа Страхи и фобии 249

Я работаю консьержем, и вот в комнате, я ощущаю присутствие ещё кого то, даже знаю в каком месте, приближаясь туда, охватывает оторопь, страх и мне это что то не даёт уснуть, реально. Уволилась с работы, но хочу вернуться и опять страх пережитого. Нас трое работает и только у меня это, словно кто то выживает меня.

03.11.2025

Боязнь смерти дочери 02.11.2025

3 ответа Страхи и фобии 117

Добрый день. У меня проблема от которой я не могу избавиться после рождения дочери, ей исполнилось уже 9 лет. Я боюсь что она умрет и постоянно себе это представляю, практически ежедневно, если я слышу какую то историю о пропавшем, убитом, изнасилованном ребенке, я думаю а если бы это со мной произошло, и думаю не дай Бог, упал ребенок в канализацию- представляю что это моя дочь, сделала фото ее,

02.11.2025

Проблема с поездкой на автомобиле 01.11.2025

4 ответа Страхи и фобии 86

Добрый день! Перед дальней поездкой на автомобилей начинается рвота и жидкий стул. Если я утром не расслаблюсь и не схожу в туалет, то уже в машине начинает трясти, тошнить и очень сильно сводить живот. Когда наступает темное время суток, начинаются симптомы укачивания. Не понимаю, что с этим делать. Разговаривала с мамой, она сказала, что мы думали что ты травилась. Раньше могла хотя бы, ездить

01.11.2025

Постоянная тревога 30.10.2025

5 ответов Страхи и фобии 171

Здравствуйте. Мне 39. Есть дочь, 13 лет. 29 сентября муж ушёл , были плохие отношения. Как не крути а 15 лет прожили. На данный момент,, на работе дали небольшую подработку , да , в виде уборки помещений, но это сейчас не лишнее. + я еще работаю на своём основном месте- медсестрой.Сегодня пришел комендант общежития где я стала прибираться, и сказал что нужно раз месяц делать уборку более

30.10.2025

Странное состояние 30.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 88

Беспокоит проблема восприятия реальности, чувствую себя уже на протяжении 5 лет как будто в вате, ощущение будто смотрю на свою жизнь от третьего лица, я с каждым годом становлюсь всё более ленивым, нет сил вообще ни на что, желание заниматься любимым делом полностью пропало, увлечения, хобби и любой другой досуг мне больше не доставляют такого удовольствия, чувствую себя как будто неживым, меня

30.10.2025

С чем может быть связано чувство тревоги? 30.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 92

Добрый день! Меня зовут Евгения, я замужем второй раз полтора года. При общении с родственниками мужа чувствую дискомфорт, хотя относятся ко мне очень хорошо, хорошо встречают, иногда переписываемся отдельно от супруга. В последнее время при мысли о его родителях, дочке и доме родителей возникает жуткое чувство тревоги, тошнота, мурашки, сжимается всё внутри, начинает колотиться сердце пульс 97

30.10.2025

Чувство страха, если буду спать не проснусь 27.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 156

Сегодня не могла уснуть чувство страха , если буду спать не проснусь. Поспала два часа и весь день на работе , чувствую тревогу , жар в ушах периодически или в голову. Ничего не ела за весь день, только кофе и вода, сигареты.Я незнаю , как сегодня я смогу ли уснуть, но уже глаза закрываются и тут же открываю их.Не могу понять, что это может быть.

27.10.2025

Учеба, не могу заставить себя пойти в университет 27.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 107

Здравствуйте! Меня зовут Полина. Учусь на 3 курсе медицинского, стомат. Прошлой зимой начались панические атаки, боязнь выйти из дома, боязнь общаться с преподавателями. И прошлый семестр я не закрыла. Сейчас идёт новый семестр, ходить на пары перестала, скопилось много задолженностей, не знаю что делать. За что браться. По ощущениям, ничего не хочется, хотя доучиться нужно, много сил, денег в

27.10.2025

Плачу из-за смертей незнакомых людей, думаю о смерти родных 27.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 172

Здравствуйте! Я Арина. Получилось так, что у меня с самого детства были живы бабушки и дедушки и даже прабабушка. Детство проходило тесно вместе с ними. Помню и не забываю их любовь и ласку ко мне. Но сложилось так, что первой покинула нас моя прабабушка. К сожалению, к ней я была не очень сильно привязана и это произошло, когда мне было лет 11, поэтому особого удара на меня не было. И в 24 году

27.10.2025

Человек постоянно выдумывает 27.10.2025

4 ответа Страхи и фобии 158

Здравствуйте,хочу обратиться не по своей проблеме, а спросить про сестру. Ей 29 лет, лет 9 назад, примерно, она начал говорить, что её тошнит от лука и чеснока, по этой причине запрещала это есть всей семье, со скандалом и слезами. Затем в этот список добавилось мясо, рыбу и яйца, все то же самое. Потом и другие продукты. После стала говорить, что она задыхается от запахов (духи, дезодоранты, гели

27.10.2025

Как побороть страх? 26.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 93

Здравствуйте! Меня зовут Диана, я 3 года в эмиграции, год в разводе, есть дочь 13 лет. Я уже дважды теряла свой дом теперь где бы я не жила, не чувствую себя дома, комфортно, уютно и безопасно, стала бояться привязываться к месту, чтобы не чувствовать больше потери. Но от этого страдает моя дочь, потому что она живет в нестабильности и неизвестности. Вопрос: как побороть этот страх и пустить в

26.10.2025

Как справиться с ложными убеждениями 24.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 127

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. В связи со своим не стабильным состояниями бывало подумаю о чем то хорошем и на секунды 10 настроение поднимается а потом резко падало.Я это заинтерпретировала как реакция на радость.Испугалась.Потом стала думать что настроение падает ,когда оно поднимается. И опять с этими мыслями идут качели,только подумаю о хорошем на 10 сёк становится легче потом резко

24.10.2025

Тревожность, грустно и тоскливо 23.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 144

Беспокоит тот факт, что я ничего не достиг и одиночество Хотя все есть , классные друзья, девушки ( но зачастую к ним нет чувств ) неплохая машина, но я хочу больше, хочу бмв , хороший доход. Вижу классных девушек, но понимаю, что они со мной не захотят что то строить из за отсутствия денег. Я частую апатию и одиночество, когда прихожу домой с работы , поэтому стараюсь ходить на бокс и различные

23.10.2025

Боюсь выходить на работу 22.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 138

Добрый день!Проблема у меня такая: боюсь устраиваться на работу. Деньги нужны, но просто не могу ничего особо найти, а что найду, туда не устроится. Образование у меня только 9 классов, что сильно всë осложняет, а дальше я учиться не пойду ни за что в жизни. Учëба всегда была адом и доводила до срывов, достаточных, чтобы уезжать в психиатрическую больницу.Но работать тоже не могу. Везде где была –

22.10.2025

Страх плохого исхода операции 22.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 144

Предстоит операция. Живу в ожидании - боли и депрессия. А также мысли о плохом исходе. Прощаюсь с близкими Страх плохого исхода операции. Жалост о прекрасном прошлом. Чувство, что все кончено и жизнь прошла. Возраст - как последняя капля к моей ситуации со здоровьем. Мысли выучиться на кризисного психолога и помогать другим в подобных случаях. Вроде хочу многое, но не знаю с чего начать и надо ли

22.10.2025

Навязчивые действия 19.10.2025

5 ответов Страхи и фобии 161

Здравствуйте, я постоянно чувствую, что мне надо срезать свои ногти до крови, потому что я чувствую себя грязной когда не делаю этого. я не могу перестать это делать. может вы знаете, что это может быть? я пыталась бороться с этим, но все бесполезно

19.10.2025

Мысли в голове, как с ними бороться 16.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 182

Я прочитал что своими мыслями я реально могу ограничить жизнь человеку, либо же что то написав и подумав об этом человеке,подумав о любом количестве времени, теперь мне страшно за жизнь близкого и родного мне человека, прошу, ответьте так ли это на самом деле? И как с этим бороться

16.10.2025

Страх расставания и привязанность к мужчине 16.10.2025

4 ответа Страхи и фобии 207

Ольга, 48 лет, в разводе 3.5 года . Мужчине 57лет, в разводе полгода. До этого он жил отдельно от жены 4 года. Встречаемся мы 3,5 года. От изначально жить вместе, до сегодняшняшних ежедневных созвонов и редких встреч, я настолько привязалась, что согласна на все его "я должен детям, матери. И вообще крест на себе поставил. Я не могу тебе дать, то чего ты достойна". Просит отпустить его,

16.10.2025

Как справиться с окр 15.10.2025

4 ответа Страхи и фобии 172

Здравствуйте,на фоне стресса,тревоги,появилось окр (как я прочитала в интернете)всегда переставляю предметы с места на место,перевешиваю полотенце,дайте совет как с этим справиться?

15.10.2025

Как избавиться от страха и жить спокойно? 15.10.2025

5 ответов Страхи и фобии 182

Добрый беспокоит страх. Мама моя умерла в 40 лет. У меня завтра день рождения и мне так исполниться 40. Она умерла в реанимации злоупотребляла спиртным. У нее был цирроз печени. Ее не спасли. Она назвала меня своим именем. И сейчас присутствует страх что мной что то случится. Хотя я веду здоровый образ жизни. Как избавиться от этого страха и жить спокойно.

15.10.2025

Страх взросления и будущего 14.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 114

Здравствуйте,я очень боюсь взрослеть,а также будущего,страх у меня появился ещё в 12 и прошел в 15, в 18 он опять появился,сейчас мне 19 и я очень боюсь переходить черту 20 и особенно 21 года,я не знаю ещё что меня там ждёт и что это за возраст,но в интернете женщины часто пишут что 21 год это уже взрослая женщина третьего десятка.Это меня очень пугает,хоть это и кажется кому-то глупостью. Я очень

14.10.2025

Навязчивые мысли 14.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 164

Мне в голову лезут мысли что с моим родным человеком случается что-то ужасное, даже совершая какое то действие мне приходят мысли о том, что если я это сделаю или нет то с этим человеком что случится, еще в интернете я начитался что мысли материальны и этими мыслями я реально могу притянуть человеку что то плохое,после того как я жто почитал эти мысли стали еще навязчивее и мне внутри стало еще

14.10.2025

Как бороться с паническими атаками в вузе? Как понять причину их начинания? 13.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 173

Вадим,18. Учусь в вузе на 1 курсе. Обычно проблем раньше с коммуникацией не было. Сейчас же без причины может начаться паническая атака на паре,пока такое было только 2 раза,которую я успешно сдерживал не уходя с пары. Ощущение дереалезации,дрожь,тремор,удушья,головная боль,может как то плыть в глазах все. В таких случаях обычно максимально отвлекался что было очень тяжело и было дикое желание

13.10.2025

Как избавиться от страха и вернуть уверенность в себе? 12.10.2025

3 ответа Страхи и фобии 160

Здравствуйте! Год назад за рулем стало плохо. Причина - недосып и накопленная тревога. После этого пришел страх езды на большие расстояния, хотя раньше этого всегда приносило мне радость. Стало повышаться давление от одной мысли, что нужно куда-то ехать. Появилась неуверенность и мнительность, что случай повторится. Развился страх, что с организмом что-то не то. Хотя проверила сердце и сосуды,

12.10.2025

Панические атаки 12.10.2025

6 ответов Страхи и фобии 145

Ежечасно паничкские атакиДумаю что умру В голове дурные мысли

12.10.2025

Как сохранять уверенность? 11.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 162

Мне 19 лет и я столкнулся с такой проблемой , недавно я уволился с работы и в диалоге с директором во время объяснения причины у меня начал бегать взгляд , я не мог поймать эту волну спокойствия и смотреть прямо в глаза еще начал робеть голос , трястись губы и дрожать брови и это проишло само , непроизвольно , я не смог это контролировать , как от этого избавиться и сохранять спокойствие и

11.10.2025

Панические атаки, страх инсульта 10.10.2025

2 ответа Страхи и фобии 164

Иногда на фоне панической атаки давление поднимается до 180/110 через 10 мин всё приходит в норму без приёма медикаментов, ещё меня беспокоит левая рука,она как будто не слушает меня парой,и колит в пальцах иногда,Я боюсь что бы не отняло , боюсь что бы не парализовало!

10.10.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

🔥 Горячие дискуссии в нашем Телеграм