Страхи и фобии – психологи дают советы и рекомендации

Как восстановиться после токсичной критики и не опустить руки? 03.09.2025

4 ответа Страхи и фобии 108

Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 28 лет, я – репетитор. Сейчас пытаюсь развивать , соцсети – дается тяжело, мне трудно проявляться, но я стараюсь снимать ролики, писать посты. Пока не понимаю свою нишу, подписчик очень мало. Страдаю от синдрома самозванца, стыдно говорить о себе, сравниваю вечно с другими блогерами. У них как-то все легче идет, много поддержки.У меня есть знакомая, тоже

03.09.2025

Чувствую тревогу к партнеру на протяжении нескольких месяцев 02.09.2025

3 ответа Страхи и фобии 112

Здравствуйте! Чувствую тревогу к партнеру на протяжении нескольких месяцев. Была у психиатра,выписали медикаменты от тревоги,в следствии тревога к партнеру прошла. бросила пить таблетки и тревога снова вернулась. сейчас снова сходила к психиатру поставили диагноз ГТР и под вопросом ПРЛ. Я боюсь принимать каких-либо решений по поводу расставания,боюсь жалеть позже. но и сил больше нет от этой

02.09.2025

Постоянная тревога 01.09.2025

5 ответов Страхи и фобии 125

Здравствуйте, в последние два месяца чувствую постоянную тревогу. Возникла она по объективным причинам - проблемы с переездом, увольнением, финансовые трудности. Но сейчас все стало более-менее налаживаться, однако тревожность никуда не ушла. Малейшая проблема может вызвать у меня панику, становится трудно дышать, накатывают слезы. Иногда это случается на людях и я просто не могу это

01.09.2025

Страх за себя 31.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 92

Долгое время нравится артист, которого нет в живых. Иногда использую его жесты, мимику, слова или стиль. Многое, чем занимаюсь -то, что делал он. Часто представляю свои диалоги с ним так, будто он рядом, трогает, говорит. Обычной жизни это не мешает. Сегодня смотрела его выступления, потом что-то рассказывая снова ему подражала, само получилось, и показалось, что не просто повторяю, скажем,

31.08.2025

Боюсь разочаровать родителей 31.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 63

с раннего детства мама ставит на меня большие надежды, и я сильно боюсь её разочаровать. улетела я с маленькой страны в мегаполис. прошло 5 дней и я попросила маму купить билет домой, я не справляюсь в большом городе одна , хочется домой. изначально мама говорила, что она против, но я уверяла что все будет хорошо и что я справлюсь, теперь я лечу домой и боюсь что она больше не доверяет мне и

31.08.2025

Депрессия, страхи, тревожность 30.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 84

Мне очень тяжело жить , я не знаю что мне делать. Вот вчера шел по улице просто так и ближе к вечеру какая-то тревога появилась , ощущение как будто я не знаю куда себя деть и вот вот что-то произойдет. У меня такое бывает периодически. Также хочу отметить то, что мое настроение нестабильно. От одной мысли я могу воодушевиться и начать делать дела, и наоборот одна мысль может меня ввергнуть в

30.08.2025

Тревога за здоровье 30.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 95

Тревожусь про здоровье, еще никаких событий не случилось а я уже тревожусь и вижу самый худший вариант, хотя всегда все заканчивается как правило в позитивном ключе

30.08.2025

Беспокойства за своё состояние 28.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 129

Здравствуйте меня зовут Мария мне 19 лет меня беспокоит мое психическое здоровье, недавно было травмирующие события когда я со своей семьей ездила в поездку , перед поездкой я плохо выспалась но желание поехать все же было сначала все было замечательно и очень даже хорошо , но после мы остановились около одного заведения там я выпила кофе один стакан , потом позже брат сказал давай еще один я

28.08.2025

Избегание социума, тревога и депрессия 28.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 80

Здравствуйте, больше двух лет меня беспокоит моё здоровье. Я нахожусь в отношениях, на протяжении года мы жили с парнем вместе в другом городе. Мы переехали в большой город спонтанно, я не успела задуматься надо ли это мне, меня ничего не держало впрочем, у него там была стабильная работа, только я не понимала чем мне заняться, учиться/работать, так я и просидела целый год в квартире, будто

28.08.2025

Навязчивые мысли о смерти 28.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте! Переодически, будто приступы, будто наплывами в голову лезут мысли о смерти, страх! Я знаю, что это неизбежно! Но почему иногда меня просто одолевают эти мысли? Один раз мне приснился сон подобного рода, я проснулась в панике, сердце бешено стучало, и все… с того дня и ровно 2 недели я каждый день находилась в состоянии

28.08.2025

Как выйти из абьюзивных отношений, если мешает страх и надежда на изменения? 28.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 112

Хочу выйти из абьюзивных отношений но меня постоянно что то останавливает Страх , хорошие воспоминания , человек постоянно говорит что измениться и я верю в это

28.08.2025

Как победить тревожность 27.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 99

Здравствуйте. у меня развилось тревожное состояние и такое впечатление, что дальше ничего хорошего не будет, какая то безнадега, как можно это состояние поправить?

27.08.2025

Как избавиться от тревожности? 26.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 113

Мне кажется, что я все порчу, я сначала подпускаю людей к себе близко, а потом отталкиваю, часто скрываюсь иногда на себя, бью себя руками. Ночью я не могу уснуть, меня постоянно мучает тревожность, а если тревожиться не о чем, то я придумываю причину иногда бредовую (что в дом проберутся грабители, что-то случится с близким и тому подобное). На самом деле это ещё весной началось, но тогда у меня

26.08.2025

Я боюсь своего отца 25.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 111

Я боюсь своего отца. Просто. Он не делал ничего плохого. Было дело что он выпивал часто, но я это быстро забываю, сейчас во мне проснулся дикий животный страх. Мне ужасно страшно, я не знаю почему. Вроде все в порядке. Но я ужасно его боюсь и нервничаю. Что мне делать?

25.08.2025

Панические атаки и тревога 24.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 117

Здравствуйте, мне 18 лет, с 17 лет начали беспокоить панические атаки, (началась гипертония на фоне тревоги, и плюсом я купил пульсоксиметр и начал каждую секунду буквально измерять пульс сатурацию, если что то ниже например пульс бывает 45, но потом снова 75, то есть я конечно понимаю что пульсоксиметр может иногда сбиваться, но я сразу начинаю паниковать, боюсь за родителей потому что папу один

24.08.2025

Страхи, боль в душе 24.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 92

Здравствуйте я не знаю что со мной происходит несколько месяцев назад голову пришла мысль,переодически меня пугает,не выходит из головы я переживаю и начинаю плакать.С семьей все в порядке у меня 3 детей муж хороший) думаю о будущем скоро умрет свекровь и мне скажут ее сестра что ты ее не уважала вот умерла такую фигню думаю,я очень уважаю свою свекровь и они этого знают мы вместе живем я незнаю

24.08.2025

Почему усиливается тревога и страх, когда остаёшься один? 23.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 127

Меня зовут Виктория, мне 20 лет, детей нет, молодого человека нет, я не учусь, работаю в мужском коллективе,Вопрос: почему тревога, страх начинается именно в одиночестве, когда находишься один

23.08.2025

Страх смерти 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 140

Здравствуйте у паническая атака страх смерти длится уже 3 часа, что мне делать. А таблетки не помогают. А я очень сильно боюсь за сердце

22.08.2025

Как справиться с тревогой, апатией и суицидальными мыслями? 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 125

Хочу проконсультировоться:Начитает раздражать какие то звуки, хочется наорать и обматерить, когда становится грустно появляется беспричинный смех, хочется побыть одной, иногда трясутся руки, почти нечего не приносит радость ну 1-2 раза в день или меньше, нет голода, суицидные наклонности, иногда редко очень странные мысли, почти на все по*ер, от одной мысли могут идти слезы, все лень, страх

22.08.2025

Страх рвоты и тошноты 22.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 137

Здравствуйте! Ребёнок, мальчик, 8 лет. После первой рвоты, стал жутко её бояться. Даже если начинается тошнота, боится. Например, поел, его затошнило, и вот начинается паника. То есть, его начинает трясти, ручки, ножки, в глазах страх, слезы. Зрачки большие. Я в такие моменты всегда рядом (он никогда не остаётся один дома, но доверие только ко мне), держу его за руки, разговариваю, дышим вместе,

22.08.2025

Тремор лица и рук 21.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 117

Меня зовут Сабрина, мне 25 лет. Недавно рассталась с парнем, который очень сильно эмоционально истощил. с им начали седеть волосы в 22 года, начала пить антидепрессанты. начались хронические мигрени, суицидальные мысли, которые в конце отношений перестали подавляться даже антидепрессантами. Физического насилия не было, но бл газлайтинг, регулярное выведение на негативные эмоции, обесценивание. Не

21.08.2025

Сильно трясёт при диалоге с конкретным человеком 21.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 222

При диалоге с мамой начинает трясти, хотя нету агрессии и диалог совершенно спокойный, так же выступает пот и начинает заплетается язык. Я бы хотела узнать что я могу с этим сделать и является ли это серьёзной проблемой

21.08.2025

Боюсь выйти из дома 18.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 93

Льно прожила болезненное расставание в китае. приехала домой к родителям. начала чувствовать себя ребенком. чувствую что потеряла себя как личность. посоветуйте какие-либо техники как это побороть.

18.08.2025

Тревожное расстройство 17.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 130

Пять дней назад заболела голова, накрутила себя, теперь тревоги страх потеря аппетита и сна как с этим справиться сил уже нет

17.08.2025

Неумение спокойной реагировать на проблемы/отказы и т.п. 17.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 121

Здравствуйте! Меня давно беспокоит следующая проблема, а именно - на отказы/критику и т.п. я реагирую слезами. В последнее время (около года), данная проблема стала сильно мешать в жизни. Раньше такая реакция была только на какие-то важные, серьёзные проблемы. Сейчас- на большую часть. Например: администрация с работы написала подойти к ним в определённый день для личной встречи. Я работаю в

17.08.2025

Чувствую постоянную тревогу и неуверенность в себе 16.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 170

У меня тревожное расстройство. Я боюсь негативных реакций людей вокруг. Я постоянно нахожусь в режиме ожидания, когда рядом есть люди. Я жду их реакции на что либо, зачастую, негативную. Я замыкаюсь в этот момент от страха. От страха того, что мне кто то сейчас скажет что то плохое и пытаюсь максимально всем угодить: своим молчанием(чтобы никто не отреагировал негативно на мои слова, потому что

16.08.2025

Паника, тошнота 16.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 126

Здравствуйте, год назад начались ПА с ними началась тошнота и боли в желудке, сейчас если куда то нужно идти например в больницу с ребенком меня с утра может вырвать начинает трести , становится жарко какая то паника , в сентябре ребенка вести в сад очень боюсь что так будет каждое утро , что делать с этим

16.08.2025

Тоска по дому 16.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 114

Я съехала от родителей в большой город за 300 км от города. Раньше я жила с родителями в деревне, но там нет работы и мне пришлось уехать от них в город. Очень скучаю по дому и плачу каждый день. Мне кажется, что мы с родителями проведём меньше времени, чем могли бы. Мы созваниваемся каждый день, но это все-таки не живое общение. Дома у нас есть пять котов и одна собака. Я их очень сильно люблю и

16.08.2025

Страх перед встречей с бывшим партнёром 16.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 150

Здравствуйте! Полтора месяца назад со мной расстался парень. Отношения были тяжелые, постоянные качели,он то хочет провести время вместе, то не хочет и отстранён. Я же тревожный человек, и в моменты когда меня накрывало, чаще всего из-за него, он принимал мои слова за давления. Чаще всегда я тревожилась, когда долго не виделись, ему же все казалось нормой. Если я не начну это тему, то он сам не

16.08.2025

В основном проблемы с вниманием и отсутствием движений 15.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 113

Иногда не могу смотреть длинные видео или фильмы не отвлекаясь, постоянно включаю новые видео, смотрю секунд 10, и продолжаю листать. Легче смотреть, если играю в игру в это время. Трудно на них концентрироваться, также как и на голосовых сообщениях, или когда раньше в школе было трудно слушать, что говорят, и в итоге думала о персонажах которые нравятся, рисовала или придумывала персонажей и

15.08.2025

Панические расстройства, тревожность 15.08.2025

3 ответа Страхи и фобии 132

Здравствуйте, после ошибочного опасного диагноза, который поставили в Июне, начались панические атаки, постоянное накручивание себя и тревожность. Предварительно это началось после смерти собаки в Марте, когда ей поставили неправильный диагноз и мы не успели спасти от реального заболевания.Панические атаки с причиной и без неё, постоянный

15.08.2025

Сильная тревожность у сына при поступлении в ВУЗ 15.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 130

Добрый день. Мой сын поступает в ВУЗ и я понимаю, что он переживает по этому поводу, ступень во взрослую жизнь. Всё новое, чужое, люди, стены университета. Я пыталась с ним поговорить, но он отвечает, что всё нормально. Но последнее время у него стали всё чаще появляться звуки гартанью ввиде рыка и подёргивание носом, шмыганье. Я прочитала, что это может быть синдром Туретта. Как помочь сыну

15.08.2025

У дочери появилась фобия 15.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 103

Дочери 14 лет. После сна встала потеряла сознание мин на 3. Обошли всех врачей полностью здорова. Но после этого случая она стала тревожится. Плохо спит ночами, тревожится, утром рано просыпается, бежит наливает чай быстрее , боится что обморок повторится. Я объясняю что так бывает, и это не повторится. Аппетит еще пропал. Пьём магний. 2 раза в день. Еще стала со мной на работу ходить. Но скоро

15.08.2025

Тревожное растройство 14.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 135

Я постоянно мерею давление уже устала так жить выйти не куда не могу, постоянно переживаю за здоровье постоянно прислушиваться к сердцу головные боли

14.08.2025

Как избавиться от страха? 14.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 126

Добрый день ,ситуация,которая произошла два года назад продолжает меня тревожить и пугать,когда я вновь вспоминаю об этом .Два года назад у меня было много кредитов ,которые я не могла закрыть,в тот момент я познакомилась с мужчиной на 20 лет старше меня ,он был богат и влиятелен ,я думала наши чувства взаимны и что-то серьезное у нас получится ( он много уделял мне внимания,оказывал помощь ). Я

14.08.2025

Очень боюсь интерната 13.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 189

Меня зовут Наталья,мне 28 лет. У меня всегда была социофобия.В 19 лет попала в психбольницу, когда умерла мама. Дали бессрочную инвалидность 2 группы. Закончила только 9 классов, 1.5 года училась в колледже, но потом бросила. И теперь мне 28 лет и у меня нет профессии. И пойти учиться в колледж поздно, а вечернюю школу боюсь. Там надо возвращаться в темноте и неизвестно, что за люди там. Надо мной

13.08.2025

Я боюсь ко всему прикасаться потому, что думаю что все грязное 13.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 169

Я боюсь ко всему прикасаться поэтому что думаю что все грязное даже если убралась перед тем как что то взять я мою руки, после душа мне все равно кажется что я грязная, боюсь сходить в туалет, каждый раз проверяю хорошо ли отстирала стиральная машинка белье боюсь выйти на улицу потому что думаю что испачкаюсь

13.08.2025

Перепроверяю дверь закрыта она или нет 13.08.2025

4 ответа Страхи и фобии 108

Здравствуйте! Уже примерно пол года назад у меня началось то, что я начала перепроверять дверь закрыта она или нет, смотрю много раз в глазок, потому что мне кажется что кто-то стоит возле дверей. У меня такого никогда не было. Это началось с того момента, когда я посмотрела очень страшный фильм ужасов, там была связана картина с дверным глазком, а так как я очень сильно впечатлительный человек, я

13.08.2025

Боюсь крытых аквапарков. Стоит ли посмотреть своему страху в глаза? 12.08.2025

1 ответ Страхи и фобии 140

Здравствуйте!Были в Трансвааль-парке в 2004 году, когда там произошла трагедия. К счастью, отделались только испугом, но весь этот кошмар видели воочию.Первые пару лет жутко боялась стеклянных потолков и тумана. Постепенно страх пропал, но крытых аквапарков избегала все эти годы.Сейчас пригласили на День рождения крестника в аквапарк, а я понимаю, что до ужаса боюсь! До сих пор, спустя 21

12.08.2025

Тревога, панические атаки 12.08.2025

2 ответа Страхи и фобии 129

Здравствуйте! Из за панических атак и тревоги боюсь выходить далеко от дома, начинаю плохо себя чувствовать, повышается пульс, перехватывает дыхание, холодеют и немеют руки. Прихожу домой и состояние приходит в норму. Пришлось уволиться с работы, работаю на удаленке. Что делать? Очень устала от такого состояния.

12.08.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Обсуждаем в Телеграм