Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством задач, перемен, эмоциональных нагрузок и информационного шума. К внешнему воздействию часто добавляется внутреннее давление на себя, требования и даже претензии к себе. В такой атмосфере особенно важным становится навык рефлексии - умение осознавать свой опыт, понимать свои реакции и находить ресурсы для движения вперед.

Рефлексия помогает не застревать в переживаниях, а превращать даже сложные ситуации в источник развития и устойчивости. Это один из ключевых навыков эмоциональной зрелости, саморегуляции и профилактики выгорания.

На вебинаре мы разберем, как использовать рефлексию не для самокритики и самокопания, а для укрепления психологической устойчивости и повышения качества жизни.

На вебинаре вы узнаете:

✔ Что такое рефлексия и почему она является важным фактором психологической устойчивости

✔ Чем полезная рефлексия отличается от тревожного «прокручивания» мыслей и самокопания

✔ Как осмысление опыта помогает справляться со стрессом и эмоциональными перегрузками

✔ Какие вопросы помогают лучше понимать себя и принимать более осознанные решения

✔ Как использовать рефлексию для восстановления и профилактики выгорания

В программе:

• Теоретические тезисы и практики рефлексии для повседневной жизни
• Упражнения для анализа опыта и поиска внутренних ресурсов
• Ответы на вопросы участников

Что вы получите:

• Понимание связи между рефлексией и психологической устойчивостью
• Практические техники, которые можно применять сразу после вебинара
• Инструменты для осознанного анализа сложных ситуаций
• Материалы и список литературы для дальнейшего изучения темы

Приглашаю на вебинар всех, кто хочет научиться превращать жизненный опыт в источник силы, устойчивости и развития!

Организаторы и ведущие

Данилова Ульяна Валентиновна

Данилова Ульяна Валентиновна

Сопровождаю в проживании кризисов, потерь близких, помогаю справиться с ПТСР. Работаю с клиентами в периоды переходов, смены социального контекста (переезд, вступление в брак, расставание, смена профессии и др.)

Сопровождаю в проживании кризисов, потерь близких, помогаю справиться с ПТСР. Работаю с клиентами в периоды переходов, смены социального контекста (переезд, вступление в брак, расставание, смена профессии и др.)