Внешне вы справляетесь: проекты, семья, ответственность. Но внутри — тихое выгорание, которое не уходит после отдыха. Достижения часто встречают обесценивание, а фраза «я сама» постепенно превращается из ресурса в хроническую тяжесть.

В психотерапии мы знаем: это не про «недостаточность» или «слабость». Это про невидимые сценарные предписания, усвоенные в детстве («не высовывайся», «будь удобной», «сила = тяжесть»). Нервная система запоминает их как хроническое мышечное и эмоциональное напряжение, и живая энергия уходит на обслуживание старых «нельзя».

Воркшоп построен на доказательных методах Трансактного анализа (ТА) с интеграцией телесно-ориентированных практик. Мы не работаем с эзотерикой или «магическим мышлением». Наша задача — через психофизиологию и работу с Эго-состояниями вернуть вам доступ к витальной энергии, которая является естественным ресурсом психики, а не результатом «силы воли».

Что будет за 3 часа интенсива:

— Диагностика сценарного наследия: выявление конкретного предписания, блокирующего вашу энергию в актуальной жизни.

— Работа с Эго-состояниями: активация ресурсного Взрослого и Нуртурирующего Родителя для снижения влияния Критикующего Родителя.

— Сомато-энергетическая практика: дыхательные и телесные якоря для перехода нервной системы из режима «мобилизация» в режим безопасности и спонтанности.

— Практика «Перерешение»: замена детской адаптации на взрослый выбор через когнитивный и телесный интеграционный шаг.

— Закрепление ресурса: получение индивидуального инструмента саморегуляции для повседневной жизни.

Формат и условия участия:

Дата и время: каждая суббота, 11:00–14:00 (МСК)
Платформа: Zoom (закрытая ссылка)

Группа: до 8 участниц (камерный формат, премодерация)

Комфорт: камера и микрофон — по вашему желанию. Вы самостоятельно регулируете уровень вовлечённости. Конфиденциальность гарантируется.

Стоимость: 2 990 ₽

Для кого подходит этот воркшоп:

Для женщин, ощущающих хроническую усталость, выгорание или повторяющиеся сценарии обесценивания.

Для тех, кто ищет психологически грамотный, структурированный опыт без эзотерики и «успешного успеха».

Для участников, готовых к бережной саморефлексии в групповом поле.

Формат не рекомендован в период острых кризисов, клинической депрессии или психотических состояний.

Как записаться:

1. Напишите в Telegram @PsyExit кодовое слово «род».
2. Вы получите короткую анкету-скрининг (3 минуты) и информацию о свободных местах на ближайшую субботу.
3. После подтверждения и оплаты вам будет направлена ссылка на сессию и памятка по подготовке.

Группа формируется при наборе от 4 человек.

Об авторе.

Светлана Дробиткова
Практикующий психолог, магистр психологии. Действительный член EATA и СОТА (Трансактный анализ). 7 лет профессиональной работы со спортсменами высшего уровня в антидопинговом агентстве: специализация на механизмах мотивации, выгорания, эмоциональной регуляции и восстановления ресурса. Интегрирую доказательные подходы (ТА, EMDR, структурные расстановки) с телесно-ориентированными методами. Работаю в этических рамках: без диагнозов, без гарантий «исцеления за 1 встречу», с уважением к автономии и темпу клиента.

Воркшоп носит психотерапевтический и развивающий характер и не заменяет психиатрическую помощь или длительную индивидуальную психотерапию при клинических состояниях. Участие добровольное, конфиденциальность соблюдается в соответствии с этическим кодексом психолога.

Если отзывается запрос на бережный возврат к себе, напишите «род» в @PsyExit. Мы создадим безопасное пространство для вашей истории.

Организаторы и ведущие

Дробиткова Светлана Владимировна

Дробиткова Светлана Владимировна

Приветствую и приглашаю в безопасное пространство для исследования чувств и мыслей! Вы откроете новые подходы к скрытым знаниям и возможностям их использования в процессе поиска решения!

Приветствую и приглашаю в безопасное пространство для исследования чувств и мыслей! Вы откроете новые подходы к скрытым знаниям и возможностям их использования в процессе поиска решения!