Согласно статистике, в России пьет каждый третий. Это значит, что огромное количество людей выросло в домах, где реальность была непредсказуемой. Где нельзя было знать заранее, каким придёт домой папа. Где по звуку ключа в замке определяли — сегодня можно дышать или лучше спрятаться.
Вот в этом и суть. Не в самом факте алкоголизма родителя — а в том, что детская психика адаптировалась к хаосу. И эта адаптация никуда не делась с возрастом.
ВДА и ВДД - это не диагноз. Это термин, которое обозначает опыт, в котором росли дети. Взрослые дети алкоголиков и ВДД могут быть счастливыми, благодаря терапии.
Эта группа не про разговоры ради разговоров. И не про бесконечное «копание в детстве».
Это пространство, где мы работаем с тем, как опыт вашего детства живет в вас сейчас: в тревоге, в отношениях, в выборе людей, в границах, в ощущении себя и своего будущего.
Группа построена как последовательный терапевтический процесс, а не как свободное обсуждение. Здесь важны не только чувства, которые поднимаются, но и то, что с ними происходит дальше.
В групповом формате есть лекционная часть, обязательное выполнение домашних заданий и присутствие на блиц-сессиях. Только в таком формате групповая работа становится эффективной.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ:

• Для тех, кто устал быть сильным Если вы живёте с ощущением, что всё держится на вас: люди, отношения, работа, эмоции других -
  и при этом внутри всё время напряжение, тревога и усталость.
  
• Для тех, кто застревает в одних и тех же сценариях Если в отношениях, дружбе или работе вы снова и снова оказываетесь в знакомых ролях: спасателя, удобного, отстранённого, контролирующего или «маленького».
  
• Для тех, кому сложно с близостью и границами Если вы одновременно боитесь быть слишком близко и слишком далеко.
  Если трудно говорить «нет», отстаивать себя или выдерживать конфликт.
  
• Для тех, кто живёт с ощущением «со мной что-то не так» Если внутри много стыда, самокритики, сомнений в своей нормальности, ценности и праве быть собой.
  
• Для тех, кто хочет не просто понять, а изменить Если вы уже многое осознаёте, читали, ходили в терапию, но чувствуете, что автоматические реакции всё равно управляют вашей жизнью.
  
• Для тех, кто хочет найти поддержку и понять, что он не один Вместе - вы не одиноки!
  

КАК РАБОТАЕМ: Блок 1. Исследование фундамента: Роли и сценарии

Детские обиды и травмы. На этом этапе снимаем «маски», которые помогали выживать в детстве, но мешают сейчас.

Разбор признаков и классических ролей.

Вы поймете алгоритм выхода из невротической роли и осознаете, какой сценарий вы проигрываете в жизни и отношениях.

Блок 2. Ревизия внутренних правил: Установки и «долженствования» Работа с внутренним критиком и жесткими правилами, которые диктует прошлое.
Выявление ограничивающих убеждений («Я должен быть идеальным», «Чужие потребности важнее моих»). Переход к парадигме здорового эгоизма.
Внутреннее разрешение жить по принципу «Я никому ничего не должен», освобождение от навязанного чувства вины. Блок 3. Проработка барьеров: Убеждения и Сопротивление

Почему перемены пугают и как перестать саботировать собственное счастье.

Работа с синдромом самозванца, заниженной самооценкой и привычкой подавлять эмоции. Техники преодоления страха перед изменениями.

Вы научитесь распознавать свое сопротивление и получите инструменты для преодоления «эмоциональных откатов».

Блок 4. Возвращение чувствительности: Поиск истинных желаний Когда мы долго спасали других, мы забыли, как хотеть чего-то для себя.
Практики на соединение с собой. Ответ на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?». Отделение своих желаний от ожиданий окружающих.
Карта ваших истинных потребностей и импульс к их реализации.
А так же - что значит быть здоровым взрослым, что такое здоровые отношения.
Вы избавитесь от внутренних противоречий.
Вернете себе уверенность и ощущение внутренней свободы.

Организаторы и ведущие