Как побороть чувство зависти

390

Время прочтения: 4 минуты + короткое видео

Содержание:

Что такое зависть
Чем опасна зависть
В чём причина зависти
Как превратить зависть в мотивацию
Видео

Что такое зависть

Зависть - это естественное чувство, реакция на успех или достижения других людей, которые кажутся нам более значимыми или счастливыми, чем свои собственные. Как и любое из естественных чувств человека, зависть является инструментом, который может привести к страху и разрушению, а может привести к росту и развитию. И только человек решает, как воспользоваться этим инструментом. Сразу стоит отметить, что полностью избавиться от этого чувства невозможно, так же как нельзя полностью избавиться от страха. Поэтому побороть зависть - это значит научиться владеть ею и превращать её в мотивацию.

Чем опасна зависть

Есть такое выражение: «всё хорошо в меру».

Бесконтрольная зависть может привести к саморазрушению. Когда человек завидует, он переключает внимание на чужую жизнь, забывая о своей. Сравнение себя с другими людьми и концентрация на их достижениях может привести к потере веры в собственные способности, стрессу, тревоге, недовольству собой и депрессии, а также потере собственной ценности.

Это может отразиться на здоровье человека, привести к головным болям, проблемам с пищеварением и бессоннице. Но самая главная опасность, которую представляет зависть - это отказ от борьбы. В этот момент человек начинает считать мир несправедливым и отказывается что-либо предпринимать, чтобы изменить себя, и свою жизнь.

В чём причина зависти

То, что спровоцировало зависть, может привести и к мотивации. Всё зависит от того, как человек будет реагировать. А реакция человека зависит от того, что у него внутри.

Зависть может появиться из-за низкой самооценки или чувства несправедливости, например, когда, с вашей точки зрения, кто-то незаслуженно получил больше, а вы приложили много усилий и получили меньше. Так же причиной зависти может быть страх потери, например, когда завидуют успехам коллег, боясь потерять работу. Или это может быть неудовлетворённая потребность, например, когда одинокая женщина завидует подругам с мужьями.

Есть ещё сотни причин, вызывающие зависть и все они ведут к главной, и основной - желанию стать лучше, чем есть сейчас, и иметь больше. Это желание является неотъемлемой частью каждого человека и для того, чтобы оно стало целью, необходима работа над собой. И подобно тому, как из каждого минуса можно сделать плюс, при правильной работе с психологом любая причина может привести к мотивации стать лучше и изменить свою жизнь.

Как превратить зависть в мотивацию

Прежде всего необходимо поменять своё мышление - научиться радоваться за других людей и начинать думать над тем, как я могу улучшить себя, и свою жизнь. Вот несколько простых способов:

Признайте и проанализируйте свою зависть. Задайте себе вопрос: В чём причина моей зависти? Почему я этого хочу? Это поможет определиться с тем, чего действительно вы хотите.
Сфокусируйтесь на себе. Подумайте о том, как я могу получить желаемое. Разработайте план действий и начните двигаться по нему.
Изучите опыт других людей. Вместо того чтобы завидовать, можно изучить то, как человек достиг такого результата. Это станет опытом и помощью для вас.
Превратите зависть в восхищение. Начните радоваться за человека. Это поможет вам увидеть в человеке не соперника, а пример для подражания.
Сосредоточьтесь на процессе достижения цели, а не на результате. Радуйтесь маленьким победам и достижениям. Это поможет сохранить мотивацию и не сдаваться на пути к цели.
Попросите поддержку у людей. Это могут быть друзья, родственники, а также те, кто помогут вам в достижении цели.
Помните, что у каждого, свой путь. Возможно, ваш путь не будет таким же, как путь другого человека. Поэтому в первую очередь нужно смотреть не на других, а на себя и выбирать свой путь.

Ведь не зря же говорят, что зависть - это двигатель прогресса. Завидуя тем, кто более успешен, мы можем учиться на их примере и улучшать свою жизнь. И разобраться в том, как правильно использовать этот инструмент, может помочь профессиональный психолог. К тому же, он может стать той самой поддержкой, благодаря которой вы сможете быстрее и продуктивнее достичь своей цели, и стать тем, кем вы хотите себя видеть.

Используйте зависть на благо себе!