Синдром «хорошей девочки». Как перестать быть «хорошей» для всех?

main_img

Для взрослой женщины привычка ко всем относиться с пониманием,
всем идти навстречу и всех прощать — источник проблем.
От нее стоит избавляться.
Но как вытравить из себя годами выстроенное мышление жертвенности?

Суперспообность паиньки

Угадывать желания других — суперспобность всех хороших девочек.
Достаточно лишь посмотреть на родственника, друга или коллегу, чтобы угадать его состояние, его желание. Полезная способность, если не мчаться тут же выполнять его. Но хорошие девочки считают иначе. По их мнению, если помочь всем вокруг, все вокруг помогут и тебе. Но окружающие почему-то просто привыкают, что есть такой чудесный человек, умеющий угадывать желания. А самое приятное в этом то, что он не просит ничего взамен. Даже если молча ждёт отдачи.

Но эта способность делает жизнь хорошей девочки очень тревожной. Столько людей вокруг, все они чего-то хотят, все они на что-то обижаются. И многие из них ждут, что их поймут без слов и помогут им без просьбы.

Чтобы начать жить счастливой жизнью и перестать отвечать за проблемы других, необходимо в первую очередь перестать реагировать на собственные импульсы всем помочь, всем услужить и всех осчастливить.
Переставать считывать эмоции окружающих не обязательно.

Чип и Дейл спешат на помощь

Когда в твоей жизни есть кто-то, кто никогда не откажет в трудной (и не очень) ситуации, почему бы не обращаться к нему по любому поводу?

Хорошие девочки в свободное время помогают другим не только потому, что сами хотят этого (вернее, вынуждены делать это, иначе их захватит невыносимое чувство вины за свой мнимый эгоизм). Окружающие с радостью придумывают для хороших девочек тысячи мелких и крупных просьб.

Чтобы почувствовать, как это прекрасно — проводить свое свободное время так, как хочется, придется научиться отказывать большей части страждущих в их просьбах.

Они столько лет жили самостоятельно, почему бы им не разобраться со своими проблемами без чужой помощи?

Убийственный долг

Жизненный девиз хорошей девочки звучит так: "кто, если не я?".

Именно она тянет все безнадёжные проекты на себе, на ней держатся почти все мертвые отношения, она - твердая опора для всего, в чем участвует. Она не может понять, как можно делать свою работу некачественно. Или как не выполнять все ритуалы уборки, как мама учила. А о том, что можно устроить себе выходной и предоставить окружающим делать все, что они захотят, не может быть и речи.

Но незаменимых людей нет. И это просто прекрасно!
Если хорошая девочка вдруг просто не сделает часть своей нудной работы, мир не обрушится. Может быть, просто кому-то придется наконец научиться самостоятельности или тому, как выполнять свою работу самостоятельно. Но на конец света это не похоже.

Необходимые действия для оставления «хорошей девочки» за бортом

Когда хорошая девочка уже перестала угадывать чужие желания, перестала выполнять их, делать всю работу за других по своей воле, ей останется четко определить для себя, что именно необходимо изменить в своём поведении, чтобы навсегда забыть о статусе «хорошей девочки»?

  • Необходимо научиться конфликтовать.
  • Необходимо перестать избегать сложных разговоров и даже скандалов.
  • Необходимо научиться отвечать обидчику в его стиле.
  • Необходимо научиться говорить «нет». Делать это кратко, не оправдываясь.
  • Необходимо перестать делиться успехами с теми людьми, от которых ожидаешь похвалу и оценку.
  • Необходимо делать попытки блокировать мысли о своей идеальности, правильности, хорошести.
  • Необходимо престать проявлять терпимость и тратить время на тех, кто неприятен, противен.
  • Необходимо ставить свои собственные дела и потребности в приоритет сторонним.
  • Балуйте себя. Можете купить непрактичную вещь, но очень желанную.
  • Позволяйте себе сон днем.

Порой жизненно важно отстаивать свои границы.
Даже если для этого приходится кого-то расстроить, обидеть или разозлить.

Связаться с автором статьи

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать