Практика чувственности

Чувственность - это то, что позволяет нам переносить нашу сексуальность на все аспекты нашей жизни, не ограничиваясь эротическими переживаниями с партнером.

Это способ ощущать этот мир, проявляться, дарить себе счастье, независимо ни от кого и ни от чего вокруг. Энергия чувственности несет себе энергию сексуальности, но является при этом чем-то большим.

Каждый раз, когда мы действительно останавливаемся в моменте, не забегая мыслями в другие плоскости времени и смотрим на птицу в полете, слушаем реку и наблюдаем ее бег, слышим аромат еще невидимого глазу цветка и вдруг замираем, поглощенные этим запахом, ощущаем тепло солнца на своей коже после долгой зимы, выныриваем из холодной воды после прыжка, говорим солнцу на закате «До завтра!», с замиранием сердца наблюдая, как меняются краски неба, пробуем чт-то новое и от ощущения взрыва счастья перевозбужденных рецепторов языка текут слезы, танцуем в такт биению сердца -наша чувственность становится неотъемлемой частью нашей жизни, даря нам само ощущение ее вкуса, само понятие проживания.

Самый большой дар из тех, что мы можем подарить себе - это проживание жизни через наши чувства, каждый момент времени. Достаточно лишь помнить, что чувства присутствуют всегда, какими бы они ни были.

И одни не бывают без других.
Избирательно не получится.
Каждое содержит свою трудность и свое сокровище.

Со всей страстью зовите свою чувственность в жизнь, приветствуйте ее, наблюдайте за ней, осознавайте ее присутствие.

Проживать жизнь с чувственным восприятием реальности, иметь сексуальные взаимоотношения с жизнью – это значит танцевать в едином ритме с планетой в единстве с ней, чувствуя себя ее любимым ребенком. 

Упражнение на тему

Постарайтесь выразить свои чувства максимально. Вспомните, воссоздайте в памяти и ощущениях два наиболее ярких или взволновавших вас когда-либо чувственных ощущения. Погрузитесь целиком. Позвольте себе купаться в них, сознательно усиливая и все глубже погружаясь в эти ощущения. 

Приведу вам несколько своих примеров для вдохновения.

  • Ощущение горячего солнца на коже и медленного погружения в прохладное море.
  • Вкус пряного чая и малинового макарони на языке (щурюсь от удовольствия).
  • Наблюдение за восходом солнца над морем, ощущение прохладного бриза на коже и тепла новорожденных лучей.
  • После целого дня катания на лыжах наблюдение за огнем в камине с горячим чаем в замерзших ладонях.
  • Вкус воздуха новой страны, когда первый раз сходишь с трапа самолета.
  • Спящий ребенок у вас на руках.

Вспомните сначала что-то одно, позвольте этому воспоминанию просто прийти в ваше сознание. Вниманием перемещайтесь вначале по каждому из пяти чувств и затем удерживайте внимание на всех одновременно. Наблюдайте, касайтесь, ощущайте запахи, слушайте и погружайтесь. Не стесняйтесь фантазировать и придавать краски возникающему образу, усиливайте его, как вам хочется сейчас. Дайте себе разрешение. Обсудите с кем-то ваши ощущения после возвращения или спонтанно, как есть, без соблюдения смысла и графической формы, запишите на бумаге.

Продолжим?

Закройте глаза и позвольте второму воспоминанию посетить вас. Проделайте то же самое. Погрузитесь полностью во внимание к своим чувствам, наблюдайте, ощущайте, пробуйте, наслаждайтесь. Выразите свой чувственный опыт любым из возможных способов: опишите вслух или на бумаге, спойте звуками, станцуйте, создайте картину, найдите свой способ.

Представьте, как бы вы себя чувствовали в будущем, к примеру, через 2 недели, если бы это упражнение было ежедневным? А через месяц, год?

Сделайте привнесение в свою жизнь чувственного опыта не менее важным, чем другие цели и обязанности - а возможно, и более, если осмелитесь. 

Добавлено: 12.11.2017


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

совета от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенные консультации

Советы психологов

Напряженные семейные отношения

Доброго времени суток! Вопрос касаемо семейных отношений. Мы с женой 8 лет в браке есть двое детей. ...

Как мне быть?!

Здравствуйте. Я познакомилась с молодым человеком. Оба мы из разных городов. Начали общаться, появил...

Как побороть состояние, похожее на депрессию?

Здравствуйте, решила попробовать написать специалистам, ибо в последнее время я себя не очень хорошо...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Что делать с ленью?

Автор: Русакова Юлия Евгеньевна

Практика радостной жизни от старого китайца из притчи

Автор: Нестерова Лариса Васильевна

Взаимоотношения эмотива с эмотивом и тревожным

Автор: Мироненко Евгений Викторович

Языки любви. Как понять друг друга?

Автор: Столярова Марина Валентиновна

Вконтакте
Facebook
Twitter