Хочется отношений или денег, но делать для этого ничего не хочется. Почему?

Хочется отношений, но делать для этого ничего не хочется. Или денег. Но делать тоже не хочется. Потому что как бы нет на это сил. Почему?

Почему вы никак не можете взять и сделать то, что наметили?

Некоторые же ж даже и наметить не могут.

Желать и жить с ощущением: «Я хочу» у многих, увы, заблокировано.

То есть, мысль, чтобы составить план действий для получения чего-то очень нужного для вас, вызывает приступ бессилия.

Это как если бы вы начали делать вдох, но что-то вас подрезало, и вы не смогли его завершить.

Ужасно, да?

Или все время откладывается на потом.

Годами.

Это называется прокрастинация.

Что делать?

Давайте разберёмся с ее причинами.

Всегда нужно искать причину для эффективной проработки проблемы.

Итак.

У каждого ребенка имеются базовые эмоциональные потребности (БЭП), подробнее здесь: Сепарация и выход во взрослую жизнь и Откуда берутся многие неприятности в вашей жизни: одиночество, безденежье, и разные несчастья?

Сегодня у нас на повестке потребность в автономии и компетентности.

В возрасте от 10 месяцев до 3х лет у ребенка появляется эта потребность, когда он хочет сделать все сам.

Сам слез со стула, сам берет ложку, сам идет в песочницу, сам выбирает одежду и тп.

Автономия — это:

• потребность в независимости от других,
• потребность самодостаточности,
• потребность самоопределении, включая контроль над окружающей обстановкой,
• чувствовать себя источником собственных действий,
• способность действовать самостоятельно в соответствии с возрастом,
• приобретать независимость от родителей или значимых взрослых.

То есть, автономия – это потребность самостоятельно управлять своей жизнью и принимать решения, руководствуясь собственными ценностями и интересами, а не под давлением внешних обстоятельств или требований.

Это не означает полной независимости или отсутствия обязательств.

Речь идет о внутреннем осознании того, что действия соответствуют личным ценностям и стремлениям.

Компетентность — способность эффективно действовать и добиваться собственных целей.

Маленькие дети практически не принимают самостоятельных решений относительно того, что им есть, как одеваться, когда принимать ванну и т.п.

Однако с возрастом необходимо расширять круг принимаемых ими решений.

Примеры проявления потребности в автономии:

• ребёнок выбирает, в какую секцию записаться, а не туда, куда сказали родители;
• сотрудник влияет на методы выполнения задачи, проявляет инициативу на работе;
• в отношениях человек может быть собой, не надевая маску ради соответствия чьим-то ожиданиям. То есть, не притворяться.

Если родители дают ребёнку возможность самостоятельно учиться решать жизненные задачи, соответствующие его возрасту, это способствует развитию:

• уверенности в безопасности и благополучии,
• независимости,
• компетентности,
• ощущения собственной индивидуальности и способности к развитию.

Детям с удовлетворенной потребностью в автономии и компетентности легче будет сформировать свою идентичность, определить свои собственные цели и получить важные навыки и условия для их достижения.

То есть, понять, ответить на вопросы:

• Кто я?
• Какая я?
• Чего я хочу?
• Что я могу?
• Что я добьюсь?
• Сколько стоит моя работа?
• Как ко мне нужно относиться в отношениях?

Удовлетворение потребности в автономии повышает уровень внутренней мотивации к достижениям, активным действиям, психологического благополучия, личностного роста и удовлетворённости жизнью.

Когда потребность в автономии не удовлетворена, могут возникать:

• чувство беспомощности, выученной беспомощности, внутреннее сопротивление, саботаж;
• выгорание;
• хроническое сопротивление, прокрастинация;
• раздражение на просьбы и советы;
• задетое чувство собственного достоинства ребенка;
• постоянное чувство неуверенности в себе;
• отсутствие желания к чему-либо стремиться;
• ощущение, что жизнь идёт «мимо меня».

Как это может проявляться?

Например, вы не помните, когда последний раз радовались, и считаете это нормой.

Или вы хотите вести свой блог, но мысль о том, чтобы выложить в онлайн свои фото или фото своих работ вызывает у вас дискомфорт, вы боитесь злобных и негативных комментариев и тп.

Потребность в автономии и компетентности не удовлетворяется в ситуациях, когда:

• родители чрезмерно опекают и стремятся делать все, не поощряя самостоятельное поведение ребенка вне дома;
• когда ребёнку не дают проявить самостоятельность в выборе интересов, увлечений, целей;
• чрезмерный контроль со стороны родителей;
• сравнивают ребенка с другими не в его пользу и не верят в его успех;
• родители не участвуют в жизни ребенка вовсе и не контролируют его совсем (это эмоциональное отвержение, что тоже является насилием).

Это может привести к проблемам с автономией во взрослом возрасте, ощущению некомпетентности и несамостоятельности.

И тогда дети не смогут научиться действовать самостоятельно и со знанием дела.

Из-за этого у ребенка и не формируется вера в собственные силы и возможности. И уже став взрослым, внутри вас не находится сил действовать.

Потому что ваше Бессознательное как бы заранее настроено на то, что у вас ничего не получится.

Поэтому и не выделяет жизненную энергию.

Вот у вас и нет сил что-то делать.

И остается только сидеть или лежать на диване и ругать себя за свою лень.

А вашей вины здесь никакой нет!

Тем более, что это можно поправить в терапии.