Одиночество в определенном количестве необходимо каждому человеку. Но если его слишком много, то в какой-то момент оно может стать непереносимым. Многих людей пугает сопутствующее одиночеству состояние растерянности и скуки, сильное желание принадлежности к близким людям, потребность делиться своими эмоциями, открытиями, событиями с тем, кто будет в это вовлечен. А иногда нужно просто поговорить хотя бы с кем-нибудь хоть о чём-нибудь.
Люди - социальные существа, нам необходимо общение, это очень естественное желание.
Проблема заключается в том, что иногда желание бороться с одиночеством является настолько сильным, а потребность в контакте настолько "голодной", что человек пытается удовлетворить её несмотря ни на что: игнорируя свои остальные потребности; принимая решения, которые принесут краткосрочный эффект, но будут иметь негативные последствия в будущем; теряя себя и остальные свои интересы, лишь бы избавиться от этого непереносимого состояния.
Например, человек может принять решение вступить в отношения с тем, кто не разделяет его ценностей, не устраивает во взаимодействии, не приносит радости, но при этом помогает не чувствовать себя одиноко.
Одиночество также является одной из экзистенциальных данностей, то есть той составляющей жизни, с которой сталкивается каждый человек, и которую можно компенсировать лишь в некоторой мере, но никогда полностью. Да, я хочу сказать, что, как бы мы ни старались, каким бы образом ни организовывали свою жизнь, невозможно полностью избавиться от чувства одиночества.
Существует множество способов справиться с одиночеством. Чаще всего мы используем для этого общение с важными для нас людьми. Но не всегда у нас есть возможность это общение получить. И тогда самым долговременным и эффективным вариантом совладать со своим одиночеством становится умение его выдерживать. Способность некоторое время быть в состоянии одиночества, при этом не страдая, не разрушаясь. Ощущать одиночество не только как боль и покинутость, а как свободу, возможность самостоятельности, пространство для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями, отдохнуть, осмыслить важные события в Вашей жизни.
Это очень важный и полезный навык, но он требует времени и ресурса, а что делать, если чувство одиночества непереносимо прямо сейчас? Конечно, можно поддержать себя более простыми действиями, с более краткосрочным эффектом. Так сказать, оказать себе первую помощь.
Этот способ справляться с тяжелыми состояниями люди используют уже на протяжении многих сотен лет, что, несомненно, может сказать о его эффективности. Спойте, станцуйте, нарисуйте своё одиночество! И даже если Вы не обладаете великим талантом, никто не мешает Вам выразить таким способом свои чувства! Не для того, чтобы оставить след в истории (хотя кто знает, открывать в себе новые грани никогда не поздно), а для того, чтобы здесь и сейчас лучше понять себя и облегчить свое состояние.
И здесь я даже не про терапию, которая, несомненно, будет иметь долгосрочный эффект и поможет научиться справляться с одиночеством. Я скорее про выстраивание близкого, глубокого контакта с психологом, который не только служит во благо своей цели, непосредственно терапии, но также имеет много приятных эффектов, например, позволяет чувствовать себя не так одиноко. Ведь у Вас есть как минимум один человек, с которым можно поделиться сокровенным и быть при этом услышанным.
Почему бы и нет. Да, такое общение не заменит реального, но это всё же общение. Многие заводят друзей онлайн, или находят на площадках для знакомств людей, с которыми можно приятно провести время. Кто знает, возможно это общение со временем перерастет в крепкую дружбу.
Лично я очень люблю вести дневник, это для меня хороший способ лучше услышать себя, разложить свои мысли "по полочкам". Дневник тоже в некоторой мере является диалогом, только с самим собой. Странно звучит? Я верю в то, что человек не сможет построить качественные, крепкие и близкие отношения с другим, если он не научился такому отношению к самому себе! Дневник в этом плане может стать хорошим началом.
Мало кто не любит, когда тёплое мурчащее или виляющее хвостом от радости создание забирается к Вам на колени, и Вы можете погрузить свою руку в мягкую шерсть. Доверие, нежность, значимость, радость, привязанность - то, что можно испытать вместе с питомцем. С ним можно общаться, о нём можно и нужно заботиться, и скорее всего животное ответит на Ваши чувства полной взаимностью.
Специалисты советуют пить тёплые (не горячие!) напитки и принимать теплый душ. Это дает нам ощущение тепла и заботы, которого не хватает. Обниматься с большими плюшевыми игрушками, кутаться в плед, создавать для себя атмосферу уюта.
Не устаю говорить о том, что всё очень индивидуально. К каждому человеку нужен свой подход! Искренне желаю Вам найти комфортный и эффективный именно для Вас способ справляться с одиночеством, а также взращивать в себе устойчивость к этому состоянию и учиться постепенно получать от него не только страдания, но и удовольствие!
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
