Английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби разработал теорию привязанности. Он доказал, что привязанность - это базовая биологическая потребность человека во взаимодействии со значимым для него другим человеком.

Привязанность формируется еще в раннем детстве. Сначала она возникает из-за беспомощности малыша: мама (или человек, ее замещающий) - источник защиты, который создаёт чувство безопасности.

Но уже после трёх месяцев жизни ребенку нужна не только защита, но и эмоциональный контакт со значимым взрослым.

В зависимости от того, насколько мама была эмоционально доступна, отзывчива на потребности ребенка, насколько она адекватно на них реагировала, формируется тип привязанности.

Выделяют 4 типа привязанности:

• надежный,
• тревожно-устойчивый,
• тревожно-избегающий,
• дезориентированный.

Когда мы вступаем в отношения, между нами и партнером формируется эмоциональная близость, так или иначе мы начинаем зависеть от человека и ведем себя в соответствии с нашим типом привязанности, сформированным еще в детстве.

Тип привязанности влияет на наше восприятие безопасности и доверия.
Именно от этих чувств зависят наши отношения с окружающими: то, как мы оказываем поддержку, справляемся с конфликтами, как принимаем помощь и открываемся.

Рассмотрим все типы привязанности подробнее.

Надежный тип привязанности

Ребенок в детстве понимал, что может довериться маме, так как она была эмоционально стабильна, откликалась на его потребности, с ней безопасно.

При этом у малыша было пространство, где он мог спокойно передвигаться, изучать, знакомиться с окружающим миром.

Во взрослой жизни присутствует доверие к партнеру: «я люблю тебя, откликаюсь на твои потребности, ты на мои, при этом мы спокойно реализуемся, развиваемся, я не тревожусь, что что-то пойдет не так, я знаю, что я в безопасности».

Эти люди будут:

• легко адаптироваться к новым условиям и обстоятельствам;
• ставить отношения в приоритет;
• доверять партнеру и ценить его;
• справляться со сложными ситуациями и работать над отношениями.

Надежный тип привязанности позволяет человеку адекватно воспринимать ситуацию, даже если возникают конфликты и недопонимания.

Тревожно-устойчивый тип привязанности

В детстве ребенок не мог полностью довериться маме, она могла вести себя по-разному: была эмоционально нестабильной. Малыш беспокоился, чтобы мама никуда не делась, чтобы она откликалась на его потребности, много тревожился. Он постоянно был озадачен темой привлечения и удерживания внимания мамы.

То же самое потом проигрывается с партнером во взрослой жизни: «я не отпущу тебя в командировку, на корпоратив, я не дам тебе развиваться, иначе есть риск, что ты станешь востребованным и бросишь меня».

Эти люди будут:

• внимательно относиться к тем, о ком заботятся;
• бояться отвержения;
• открыто делиться с окружающими своими чувствами;
• перекладывать ответственность за собственные чувства на других («Это из-за него мне плохо!»).

Самый большой страх для людей с тревожно-устойчивым типом привязанности – оказаться покинутым.

Тревожно-избегающий тип привязанности

В детстве ребенок ранился о маму, когда он обращался к ней со своей потребностью, мама не обращала внимания. От этого становилось больно, и ребенок закрывался.

Как следствие появляется внутреннее убеждение: «я тебе не могу доверять, ты меня не любишь, я недостаточно хорош, я буду избегать контакта с тобой».

Формируется установка: близость=боль/опасность.
Во взрослом возрасте это проигрывается в избегании контактов и их глубины.

Эти люди будут:

• полагаться только на себя;
• не жаловаться открыто, а выражать свое недовольство косвенно;
• избегать разговоров о себе и своих чувствах;
• обходить стороной конфликтные ситуации, избегать острые темы.

Дезорганизованный тип привязанности

Ребенок в детстве сталкивался с очень сильной амбивалентностью. Мама могла говорить, что любит, но в то же время избивать. Эти дети переживали травмирующие события, агрессивное поведение и насилие рядом со взрослыми.

В будущем все это выливается в недоверие к миру, избегание близости, подавление эмоций. Они чувствуют себя недостойными серьезных отношений, ищут случайные связи.

Эти люди будут:

• часто впадать в агрессию, кричать и биться в истерике;
• не реагировать на происходящее вокруг;
• выбирать партнеров-садистов;
• дистанцироваться от окружающего мира;
• сами проявлять признаки садистической любви.

Как вы видите, очень важно знать свой тип привязанности и его особенности. Благодаря этому можно понять: почему вы ведете себя в отношениях именно так, а не иначе.

Тип привязанности можно скорректировать,
но будьте готовы к достаточно сложной и длительной работе с психологом.