Я Анна, бережная КПТ-психолог
Здравствуйте! Если вы здесь, то предположу, что вас беспокоит:
Признаюсь, мне знакомы подобные переживания, но я знаю, что изменения возможны.
ОБО МНЕ
- принципы в работе: принятие, конфиденциальность и безоценочность. +friendly
- я не оцениваю мысли и поступки человека, а принимаю как есть. всё, что вы чувствуете — нормально. можно говорить о боли, плакать, злиться (и даже на психолога)
- мой глобальный девиз такой: научить клиента быть психологом самому себе
- я в личной терапии 3 года
- прохожу интервизии и супервизии
ПРО МЕТОД. В основе КПТ-подхода лежит идея:
наше самочувствие, эмоции определяются не событиями, а тем, что мы о них думаем
Но есть нюанс: Часто мы смотрим на мир не совсем рационально из-за когнитивных ошибок. Это такие "баги" мышления, которые искажают восприятие.
И мы будем исследовать мысли (ваше восприятие ситуаций и проблем), а также какие убеждения сформировались в течение жизни. А также тренировать навык рациональной оценки происходящего.
Например, сверхобобщение: из-за одной ошибки человек думает, что он глупый и полный неудачник.
Или чтение мыслей: кто-то долго смотрит на вас, а вы додумываете: "наверное, он думает, как я плохо выгляжу".
Тогда мы чувствуем себя подавленно, печально или как-то еще.
Звучит не очень жизнеутверждающе, да?
А что, если всё не так безнадежно? Если можно подружиться со своими мыслями и чувствами; понять, что они не враги, от них можно не бежать. Парадоксально, но избеганием мы только усиливаем их. И страшно идти им навстречу, потому что кажется, что будет больнее. Психотерапия - это действительно определенный дискомфорт, но он окупается улучшением самочувствия и качества жизни!
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА СЕССИЯХ?
УСЛОВИЯ
> 3000 р одна онлайн сессия 55 минут (я самозанятая и выдаю чек после каждой оплаты).
> в основном работаю онлайн.
> если вы в Москве, могу предложить очные встречи за 4000р.
Пишите, даже если есть волнение, я отвечу на вопросы и постараюсь развеять сомнения!
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Мила
25.12.2024(Отзыв на ответ #422753)
Вы просто идеальны, спасибо огромное! Вы так прям в точку до мелочей расписали то, что мне нужно было услышать и понять, потому что (естественно!!!!) я себя уже и насчет этого накрутила, что жених отменит свадьбу, скажет, что я ему не нужна и вообще уйдет к бывшей, найдет новую, ну и так далее, кто ему не будет доставлять таких не то, что проблем, а трепать нервы! от всего сердца, искренне, спасибо!