Здравствуйте! Меня зовут Динара Костина, и я практикующий психолог с опытом работы 4 года. Моя основная задача — помочь вам разобраться в ваших чувствах и сложных ситуациях.
Мои компетенции:
Я работаю с различными запросами, среди которых:
- Отношения с окружающими: обучение эффективному взаимодействию, созданию здоровых границ и развитию социальных навыков.
- Отношения в паре: помощь в преодолении конфликтов, улучшении коммуникации и укреплении эмоциональной связи.
- Отношения с родителями во взрослом возрасте: работа с семейными паттернами, понимание своих нужд и уважение к своей идентичности.
- Отношение к себе: поддержка в формировании здоровой самооценки, идентичности и улучшении внутреннего диалога.
- Проблема выбора: помощь в принятии решений, прояснении личных ценностей и приоритетов.
- Кризисные ситуации: поддержка в трудные моменты, помощь в восстановлении внутреннего равновесия.
- Тревожность, эмоциональное выгорание и апатия: разработка индивидуальных стратегий для повышения устойчивости и восстановления эмоционального баланса.
- Проживание утраты: поддержка в процессе скорби, помощь в принятии и интеграции утраты в жизнь.
Как проходит работа?
На первой встрече я соберу основную информацию о вас и ваших текущих запросах. Мы обозначим проблему, выявим цель терапии, обсуждая ваши ожидания и желаемые изменения. Также определим частоту встреч и необходимость выполнения домашних заданий.
На следующих занятиях мы будем исследовать ваши внутренние ресурсы и возможности решения поставленных задач. В своей практике я применяю разнообразные методы, включая арт-терапию, а также использую системный семейный и гештальт подходы, что позволяет создать более глубокое понимание ситуации и эффективное решение ваших вопросов.
Приглашаю вас в мир самопознания и изменений!
Если вы готовы сделать шаг навстречу себе, я буду рада помочь вам на этом пути. Не стесняйтесь обращаться ко мне для записи на консультацию или для получения дополнительной информации.
Темы, с которыми я успешно работаю:
Образование:
Самарский национальный исследовательский университет имени академика С. П. Королева (в прошлом - Самарский государственный аэрокосмический университет им. ак. С. П. Королева)
- Специальность:
- Психолог в социальной сфере
- Квалификация:
- Переподготовка
- Годы обучения:
- 2018 - 2019
АНО Высшая Школа Гештальт-терапии (г. Москва).
- Название:
- Гештальт-подход (гештальт-терапия): теория и практика
- Год получения:
- 2024
Институт интегративной семейной терапии (г. Москва)
- Название:
- Теория и практика супружеского консультирования
- Год получения:
- 2023
Институт интегративной семейной терапии (г. Москва)
- Название:
- Базовый курс системной семейной терапии
- Год получения:
- 2021
Институт интегративной семейной терапии (г. Москва)
- Название:
- Терапия расстройств настроения у детей и подростков: интегративный подход
- Год получения:
- 2021
Здравствуйте, меня зовут Вячеслав мне 28 лет. С недавних пор начался тремор головы, когда гостил у бабушки. Живу в деревушке, работаю вахтами! Чтобы не топить свою хибару, приезжаю на пару недель…
22.04.2025
Добрый день
17 лет я живу с высокой тревожностью. Сейчас мне 41.Все началось из-за того, ято я загуглила симптоматику пневмонии (я тогда не знала что у меня пневмония) и решила что у меня рак лёгких.…
22.04.2025
Здравствуйте. Примерно с 20 года у меня временами случаются нервные срывы или панические атаки, но с конца февраля ситуация сильно обострилась ввиду жизненных обстоятельств. Сейчас у меня чаще…
20.04.2025
Я в отношениях с парнем около полугода. Об отношениях из моей семьи знает только отец. У нас с парнем очень тёплые отношения, но есть нюанс. Зимой у него был день рождения, я спросила, что ему…
20.04.2025
Здравствуйте, я замкнулась в себе не могу не кому рассказать что у меня на душе что мне делать?
20.04.2025
Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет, замужем, детей нет. У мужа есть племянник, которому 6 лет. На протяжении 3 лет он испытывает ко мне симпатию. Началось это примерно лет с 3-х, сначала…
15.04.2025
Когда я нахожусь в компании мало знакомых людей, не могу расслабится. Забываю все слова, чувствую себя не в своей тарелке! Что с этим делать? Как это изменить или принять, чтобы не быть в стрессе, а…
11.04.2025
Здравствуйте. У меня прямо крик души! Очень нужен совет и моральная поддержка! Муж у меня был вахтовиком,в данный момент,уже месяц работает на пятидневке и все изменилось- отношения,взгляды на жизнь.…
11.04.2025
Мне 40 лет. Детей нет. У меня была операция и мне показано ЭКО. С мужем делали 1 раз ЭКО не получилось. С мужем прожила 5 лет, 3 года в браке.
Неделю назад ушла от него.
Ушла потому что он меня…
11.04.2025
Добрый день! Живу в ГБ с мужчиной-психопатом, есть ребёнок-мальчик, 5 лет. Долгое время жила с ним, оправдывая себя, что ребёнку нужен отец! При этом ребёнок жил, постоянно наблюдая, как отец…
11.04.2025
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Эльвира
11.04.2025(Отзыв на ответ #428147)
Большой спасибо,попробуем ваши советы применить)