Как жить без разочарований?

Категория: Самопознание
main_img

Есть у нас два периода – весна и Новый Год – когда приходит ощущение, что вот-вот случится что-то хорошее. Что-то произойдет важное, жизнь изменится…

Осень же чаще всего – унылая пора разочарований. Жизнь не удалась, и тщетно ждать чего-то хорошего….

  • Какие вопросы стоит себе задать, если нахлынуло разочарование?
  • Как действовать дальше?
  • Можно ли избежать такой цикличности?

Никулина Марина Александровна

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 1599     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 35

Осень... Время грустить? Подсчитывать неудачи? Нанизывать разочарования на ниточку и потом носить это "ожерелье неприятностей"?

Да вовсе нет. Это как посмотреть. Да, да! Именно посмотреть. Предлагаю считать это время - временем разбора прошедшего периода. И тогда к Новому Году Вы успеете не только разобраться в причинах того, что не получилось, что принесло разочарование, но и подготовиться к новому.

Тогда и входить в Новый Год получится с новым: настроиться на работу, на достижения. А к весне - получить результат. Пусть небольшой, а может, и очень значимый.

И не стОит бояться этой цикличности. Если уж природа живет циклами, то чего нам переживать по этому поводу?

Не бойтесь плохого настроения. Просто примите, что Вы имеете право погрустить. Примите и дайте себе возможность это делать спокойно. Но договоритесь с собой: " Я буду грустить 2 дня (10 дней, неделю)" и получите и от этого периода удовольствие. А потом - вперед, дальше! С новыми планами и идеями!

Несвитский Антон Михайлович

Психолог Плайя дель Кармен Был на сайте: 8 дней назад

Ответов на сайте: 5136     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 131

Есть у нас два периода – весна и Новый Год – когда приходит ощущение, что вот-вот случится что-то хорошее. Что-то произойдет важное, жизнь изменится…

Вот с этой фразы часто и начинаются все разочарования. Потому что самое ключевое в ней - маленькая частица "-ся". Которая в русском языке имеет значение "себя".

"Жизнь изменит сама себя". Хорошее как-то само случится.

Если ждать, что нечто будет приходить в вашу жизнь само - можно не дождаться ничего. Хотя понятно, что вокруг нас происходит разное движение и жизнь порой и правда подбрасывает возможности. Но опираться только на это - точно получить разочарование. Потому что в жизни ничего не меняется только потому, что "пришла весна", "пришел новый год".

Считать, что вселенная нам должна - возможности, радость, справедливость, воздаяние, награды - все это и есть лучший путь к разочарованию. Потому что сама по себе она нам ничего не должна, а мы - уже не дети, чтобы ждать, что некие "более мудрые и сильные" изменят нашу жизнь за нас, причем обязательно к лучшему.

То, чем мы однозначно можем хоть как-то управлять - находится в поле "что лично я могу сделать, чтобы изменить жизнь". И если вы не сделали ничего, но ждали - вы сами создали себе почву для разочарований. А вот делать (весной, осенью, зимой или летом - совершенно неважно), добиться нужных вам изменений можно вне зависимости от времени года.

Какие вопросы стоит себе задать, если нахлынуло разочарование?

Чего именно вы ожидали, от кого, и главное - действительно ли ваше ожидание перемен имеет под собой хоть какое-то разумное основание.

Как действовать дальше?

Постараться осознать, действительно ли ваши ожидания были реалистичны? На что именно (на какие факты, какие собственные возможности и качества) вы опирались, ожидая перемен?

Во многих случаях людям приходится осознавать, что они надумывают себе прекрасные фантазии, но не реальные цели. А фантазии, ни на чем не основанные, обычно не имеют привычки сбываться. И выходом в таком случае станет реалистичная постановка целей, основанных на понимании своих настоящих ресурсов (способностей, времени, сил), и в выстраивании стратегии реальных действий в направлении цели.

Но и там тоже может не все пойти гладко. И одним из способов справляться с разочарованием является понимание того, что мы не можем все просчитать и не можем все контролировать. Поэтому, даже при наличии истинного желания и реальной цели, мы можем как минимум прийти к ней не в те сроки и с кучей поправок. Мы ведь не в состоянии предсказать все сопутствующие обстоятельства, которые могут возникнуть и внести коррективы в наши планы. Воспринимать жизнь как эксперимент - это есть лекарство от разочарований.

Можно ли избежать такой цикличности?

Однозначно. При условии последнего:

  • вы не пытаетесь просчитать все на 10 лет вперед,
  • вы осознаете, что жизнь вам ничего не гарантирует,
  • вы понимаете, что продумать все можно только на уровне первых шагов, а дальше все равно будут изменения.

И если вы заранее это понимаете, то к изменениям и коррективам будете относиться все более и более спокойно, реагируя естественной коррекцией своих планов и поиском новых решений. Это и есть творчество в жизни, по сути.

Разочарования вообще нередки там, где человек ищет предсказуемого, гарантированного, незыблемого, и при этом еще чтобы не нужно было напрягаться, а жизнь бы сама все принесла и подарила:))

И наоборот - человек, открытый к изменениям, реалистично смотрящий на себя, принимающий то, что у реальности есть ограничения, и не пытающийся все предсказать, готовый реагировать гибко в жизненном потоке изменчивости - обычно не страдает от разочарований. Потому что не придумывает себе сказок и несуществующей стабильности.

В жизни нет ничего более постоянного, чем постоянная изменчивость...

Анищенко Наталья Александровна

Психолог Чебоксары Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 106     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 17

Разочарование приходит за очарованием.
Когда мы прикрываем глазах на реальность и создаём образ чего-то прекрасного или чудесного. Это может быть человек, событие или ожидание чуда.

И в какой-то момент жизнь не выдерживает и сталкивает нас с реальностью нос к носу. А мы не ожидали, верили и надеялись, что будет по-другому. Не хотели замечать настоящего, обычного, неидеального. И очень тяжело, болезненно и сложно распрощаться с идеальным образом. Не хочется его отпускать, и тогда наступает оно — разочарование. Когда мы все ещё держимся за картинку прекрасного образа, но уже поняли, что она не соответствует реальности. Но все ещё не можем отпустить, признать и принять, что в жизни по-другому.

Какие вопросы стоит себе задать, если нахлынуло разочарование?

  • А чем я был/ была очарован?
  • Какой идеальный образ был у меня в голове?
  • Чего я ожидал(а)?
  • Почему я решил(а), что будет именно так? Откуда я про это узнал(а)?
  • Что заманчивого/ важного/ ценного в этом идеальном образе? Что меня особенно в нем цепляет?
  • Что меня не удовлетворяет в реальности? Чего мне не хватает в реальной жизни, что я так цепляюсь за этот образ?
  • Что я могу сделать, чтобы получить то, что хочу?
  • Какая поддержка, помощь, ресурсы мне нужны, чтобы получить другим способом эту ценность созданного образа?

Как действовать дальше?

Посмотреть вокруг себя и найти поддержку, которой не хватает. Попросить о помощи, которая нужна.

Учиться находить промежутки между своими крайними полюсами: или все идеально - или никак; или чёрное - или белое; или любит - или ненавидит.

Учиться видеть реальность и жить в настоящем. Замечать и ценить собственную неидеальность, а потом и чужую.

Можно ли избежать такой цикличности?

Цикличность неотъемлемая часть законов жизни природы. Но можно избежать болезненной цикличности. Для этого нужно встретиться со своими страхами и опасениями. Перестать создавать идеальные образы, начать смотреть вокруг и искать очарование в себе настоящем и в реальной жизни, в творчестве, а не убегать в иллюзии и ожидания.

Ещё по теме:

Комментировать