Устала жить с этой мыслью и со страхом

Меня зовут Екатерина. Мне 25 лет. я не замужем, есть молодой человек, живёт в другой стране. Я учусь на актёрском факультете. Выросла в неполной семье.Всё моё детство прошло в страхе за маму, потому что отец был алкоголиком и постоянно устраивал скандалы. В итоге моя мама с ним развелась и лишила его родительских прав.Он умер от пьянства.На протяжении всей моей жизни я всегда думаю о плохом. Я не знаю как это искоренить. Дело в том что в подростковом возрасте от недостатка ума я имела несколько половых связей с вичинфицированными парнями. но я сдала потом анализы и всё оказалось хорошо.Я здорова. Но страх заразится этой болезнью остался. Я боюсь что я себя запрограмирую на это и притяну к себе эту болезнь, ведь мысль материальна. Я начиталась разных книг по эзотерической психологии(Свияш, Зеланд "Трансерфинг реальности") и теперь боюсь ещё больше, ведь там говориттся ,что наша реальность это отражения наших мыслей.Помогите мне пожалуйста.. потому что я уже устала жить с этой мыслью и со страхом . Самое главное что я понимаю , что это глупо, но не могу ничего с собой поделать..Я сама себе внушила , что болею и боюсь что это случится на самом деле. Это моя самая большая проблема. может быть мне нужно к психиатру? Я боюсь разных негативных мыслей , потому что они могут материализоваться.Помогите пожалуйста.Подскажите как избавиться от этого.