Я хочу забыть её

Мне 20 лет я вчера поругался с девушкой избил её друга,до этого она мне изменила,у меня постоянные нервные срывы я пытаюсь подавить её внушить свою правду так сказать,плохо сплю,холодный пот раздражительность недоверие к ней,работаю поваром,там тоже стресса хватает в голове полный бардак и я устал от этого утомляемость,как избавиться от этого я хочу забыть её,меня бесит то что она постоянно делает что хочет не слушая меня или делает всё с точностью да наоборот.Что делать?