Манструбация

Доброго времени. Мне 22 года. Занимаюсь манструбацией с 14 лет. В среднем раз в день удовлетворяю себя. Несмотря на наличие отношений с девушками, прибегаю к манструбации. Последние 3 года отношений нет, и есть только она. Пришло ощущение что стоило бы бросить. Силы воли хватает. Не хватает веры. Боюсь навредить себе. Как относиться к своим сексуальным желаниям? Есть ли причины для страха? Понимаю вопрос обьемный, может литературу по теме посоветуете?