Как справиться с навязчивыми мыслями о бывшей девушке и вернуть стабильность?

Здравствуйте!

Парень (23 года)

Девушка (19 лет)

Хотел бы получить совет от специалиста, с девушкой был в отношениях около 8 месяцев. На период знакомства и первых трех меся Отношений энергии было вагон, были цели, своя жизнь, интересы. Потом после ухода на другое место работы с ненормированным графиком было ощущение что сильно выгорел, 5/2 в офисе и выходные на удаленке.

Зп не выросла особо, с девушкой не успевал видеться, и позже услышал что нам лучше расстаться, хотя сама говорила ято должны попробовать еще раз но позже. После расставания бегал за ней, ругались три-четыре месяца и в конце концов сказала что лучше полностью

Расстаться.

Она сама была на учете у психотерапевта с своей проблемой которую кстати никогда не говорила.

Прошло уже 6 месяцев, в млменте я отпустил ее (хоть и думал каждый день) но вот последний месяц-полтора не пройдет и часа чтобы я о человеке не думал.

Замечаю за собой провалы в памяти, усиленную рассеяность, с противоположным полом хоть и общаюсь но не хочу ни с кем близости.