Агрессия, нервное состояние

Здравствуйте,я Анастасия,мне 30 лет.Есть муж и 3 детей.Старшая ходит в школу,проблем особо нет.Средняя дочка с рождения непоседа,но сейчас толи кризис 3-х лет,толи что.Пошла в сад только,но с каждым днем хуже слушается,повторяешь ей все по несколько раз,чуть что не по ее или не получается начинаются слезы.

Младший сын,год,тоже потихоньку начинает показывать свой характер.Естественно сижу в отпуске по узоду за ребенком и 24 на 7 провожу с детьми,муж по возможности всегда помогает.Выходные проводим всегда вместе.Каждый день одно и тоже,стирка уборка готовка,дети..Последнее время стала замечать,что стала слишком раздражительна и нервная по каждому поводу,срываюсь на муже даже по мелочам.

Начинаю срываться на детях,кричу на них и понимаю что это ужасно и так не должно быть,потом сижу обнимаю и извиняюсь несколько раз.Начинаются приступы агрессии даже по мелочам,хочется ломать и крушить либо делать больно себе.Также бывают дни когда просто текут слезы без причины и не знаю как остановить.Становится страшно,что дети видят нервную и орущую маму вместо ласковой и доброй.Выходить из комнаты и считать до 10 не помогает.Подскажите пожалуйста как справится с этим?