Смерть близкого

Ник, здравствуйте.

Примите пожалуйста мои соболезнования, в связи с уходом вашего дедушки.

Судя по вашему описанию, вы тревожный, эмоциональный человек, который близко к сердцу принимает различные неприятные события, происходящие в его жизни. Что же тогда говорить о смерти близкого человека.

Каждый из нас по своему проживает горе. Вы сейчас неосознанно выбрали стратегию избегания - не погружаться, не вовлекаться, чтобы не было больно. Это как защитная реакция психики. И это хорошо для вас, т.к. когда придёт осознание случившегося (а оно придёт, прошло всего только 2 недели), ваша реакция не будет  острой и болезненной, так как произойдёт некоторое принятие неизбежного. 

Что делать сейчас. Не ругать и не корить себя за свою реакцию. Живите, стройте планы, будьте собой. 

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Ника, здравствуйте!
Примите мои соболезнования по поводу Вашей утраты.
Читая Ваше сообщения у меня сложилось впечатление, что как-будто у Вас есть свое представление о том, как правильно проживать горе. Не совсем понятно почему Вы решили, что проживать горе нужно каким-то определенным способом, но, в связи с этим, понятно Ваше чувство вины и желание выяснить «что со мной не так?».
На самом деле с Вами все так. Реакции в остром горе могут быть практически любые. Люди могут испытывать печаль, гнев, вину, тревогу, одиночество, усталость, беспомощность, шок, тоску и тд. Могут быть и телесные ощущения. Напряжение в груди, комок в горле, сверхчувствительность к шуму и тд. Могут быть спутанные мысли, навязчивость, ощущение присутствия умершего человека и тд. Могут быть различные поведенческие паттерны не свойственные ранее Вам (нарушение сна, нарушение аппетита, безотчетные действия и тд). И все это НОРМАЛЬНО. Как и нормальна Ваша реакция. Вы проходите свою стадию проживания горя. У вас такое положение на данный момент, дайте себе возможность горевать, так как получается. Вполне возможно, что те реакции, которые Вы вероятно ожидаете от себя, настигнут Вас позже. Или будут какие-то другие, которые Вам нужно будет пережить.
Прочитав Ваше письмо у меня нет никаких сомнений, что Вы очень любили своего дедушку. И Вы имеете право проживать Вашу боль, так как можете. Не оглядываясь ни на кого.
И возможно через какое-то время у Вас появится желание с кем-то поделиться этой болью. Рассказать о своих чувствах. Это очень помогает в проживании горя. Круг семьи в этом может очень помочь. Среда, где Вас смогут выслушать и понять. Так же это могут быть друзья, психолог в Москве или ещё какие-нибудь люди.
С уважением, Белов Илья (психолог онлайн, WhatsApp, Telegram).

Доброго времени суток Ник!

Примите мои соболезнования и поддержку!

Каждый человек по своему переживает утрату близкого и это зависит от индивидуальности. В Вашем случае, произошло следующее. 

Для Вас сильным эмоциональным потрясением была информация о болезни дедушки. Поэтому в тот момент

Ник

я плакала при жизни, узнав о диагнозе, плакала в тот день очень сильно, это было два года назад, со временем просто привыкла,

Т. е. Ваша психика справилась с осознанием неизбежности ухода дедушки и сформировала реальное отношение к его неизбежной смерти. 

Ник

что со мной не так?

С Вами всё так!

Можно сказать, что Вы легко перенесли утрату дедушки и на сегодняшний день, горевание подходит к завершающей стадии, хотя событие произошло только 2 недели назад. 

Рекомендую соблюсти определённые поминальные мероприятия (40 дней и годовщину) и не корить себя в том, что Ваша жизнь протекает рационально.  

Кризисный психолог.
Консультации онлайн, чат.

Если применяемые ваши техники не результативны, значит, они не подходят вам. А подобрать именно то, что подходит вам, можно только получив ответы на множество уточняющих вопросов, например, про сон, аппетит и работоспособность. 

Ирина психоаналитик, консультации онлайн и очно (телеграмм, вотсап)