Не умею поддерживать разговор

Здравствуйте! Развивать здесь нечего, вы и так развитая личность

Анонимный

У меня есть "вкус" во многих вещах: стиль, музыка, юмор.

Анонимный

Разговариеваем обо всяком: об учебе, о работе, шутки всякие.

кроме того, что нужно проработать данную тему. Есть нечто, что запрещает вам внутри вас быть раскованным и спонтанным в разговоре. Могу быть полезна вам в вашем вопросе.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Добрый день. 

Проработать свои страхи можно, но не самому, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

 Здравствуйте.

Возможно, вам стоит посещать занятия ораторского искусства (мастерства). Они есть в любом городе, по-моему.

Есть такие занятия и онлайн, конечно. Но думаю, что очные занятия с другими людьми помогут больше, так как будет прямое взаимодействие, общение, и будет аудитория (собеседники), на которой можно тренироваться.

Такие занятия помогают отработать много полезных навыков — уметь аргументировать свою позицию, вовлекать в контакт аудиторию, управлять вниманием слушателей.

И голос, конечно, ставят. Интонационная выразительность, артикуляция, дикция,  произношение.  Исправляют речевые недостатки. Что немаловажно, работают со страхом сцены.

Также стоит подумать, не предъявляете ли вы к себе завышенные требования, не критикуете ли себя излишне? Часто именно внутренняя критика и контроль  создают страх, который мешает вам  предъявлять себя.

С уважением, психолог Зухра Сидикова.
WhatsApp, Telegram, Skype.

Добрый день! 

я бы предложила проверить гипотезу о страхе проявлять себя, в основе которой может базироваться чувство стыда. В пользу этой гипотезы говорит то, что вам не только в семейном кругу сложно поддерживать контакт, но и в других социальных кругах. 

Исходя из вашей истории, могу предположить, что в целом социальные контакты вызывают много напряжения. И здесь важно исследовать ваши чувства и мысли в контакте с другими людьми. 

С уважением, 

Юлия 

Психолог, Гештальт-терапевт