У меня постоянные перепады настроения

Александра, когда очень сильные перепады настроения - можно подумать о том чтобы в первую очередь медикаментозно выровнять своё состояние и настроение, ведь возможно что речь идёт о БАР (о биполярном расстройстве).

Иначе можно впустую потратить очень много времени на попытки "разговорами" изменить то что на самом деле завязано на сбой биохимии мозга.

А потом уже можно (и нужно) будет разбираться с психологом.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Александра, здравствуйте.

Сразу хочу сказать, что вы очень сильная и целеустремленная, и это очень похвально, но... отсюда много долженствований - я должна двигаться, я должна соответствовать, я должна добиться... В таком ключе сложно себя мотивировать, потому что все действия тогда выполняются через преодоление. Попробуйте для себя сменить фокус с "должна" на "хочу". "Я хочу добиться того-то. Что я могу для этого сделать? Что будет моим первым шагом?"

Не загоняйте себя, ищите желаемое, а не должное в ваших действиях, тогда любой процесс будет интереснее и эффективнее.

Будут вопросы - обращайтесь.

Искренне желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ