Стресс и тревога

Валерия, здравствуйте. В рамках ответа на сообщение сложно дать какую-то рекомендацию, т.к. очень мало информации. Больше вопросов к вам. Когда началось? Какие события предшествовали? Какие мысли посещают? Как помогаете себе? 

Вам, конечно, нужно поработать с психологом, понять причины тревоги, перепадов настроения, посмотреть, что происходит с принятием себя. Проработать эти моменты.

Если захотите поработать со мной - готова вам помочь, работаю онлайн.

Берегите себя и удачи вам. 

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Как полюбить себя? – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Валерия! Кто-то вам заложил низкую самооценку.... Теперь нужно ее менять. Работа с психологом вам будет в помощь.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог