Как справиться со смертью мамы?

В России вчера умерла моя мама. Не видела ее последние 5 лет,не могла выехать из-за иммиграционных вопросов..общались только каждый день по телефону.. она очень болела все это время, и я каждый день страдала от этого,

а теперь словно ад наступил, знаю, как она меня ждала.. и папа там один теперь остался.. пустота и ненависть ко всему и к себе( разрывается все внутри на части, что не смогла ничего сделать, что столько не приезжала, что словно бросила ее.. зачем выбрала такой путь, зачем мне вообще все теперь..я будто умерла вместе с ней.

И на детей своих смотреть не могу, они словно не понимают, им 6 и 7 лет.. раздражают меня, играют и веселятся, как обычно, вымещаю злость на них, хотя и понимаю, что они ведь дети.. Все время пытаюсь уснуть и не просыпаться, чтобы не оставаться со своими мыслями. Муж меня обнимает, но слов поддержки дать не может, может и к лучшему..