Ощущение пустоты внутри

Мария, здравствуйте. Мозг так устроен, что человек о чем то думает... Вы то же думаете, только о "пустоте"... и на это направляете свои мысли. Если есть пустота, то надо ее заполнить, но заполнить, ни лишь бы чем, а положительным для Вас. Для этого определите свои желания, если чего то опасаетесь, то сделайте анализ, подумайте над причинами страха и следуйте на встречу страху. Вы если, что то делаете, в начале подумайте и ответьте себе на вопрос "Для чего? Что Вы от этого получите в конечном итоге". Начните читать книги по психологии, рекомендую начать с ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА, информация и упражнения в тренинге, помогут Вам адекватно относиться к любым ситуациям и изменит Ваше мышление. Уже начав читать, Вы будете проводить работу над собой и начнете заполнять пустоту. Успехов Вам во всем!!!

Эффективное личное и семейной консультирование, терапия по Skype

Мария, наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Мария, здравствуйте!

Вы написали очень стройные, понятные и логичные мысли и, похоже, сами себе в конце ответили: 

Мария

я не знаю себя

В вашем сообщении основной упор и внимание - на мысли, разум, логику, знать/не знать. И хочется спросить, а как в вашей жизни с чувствами? Вы приводите интересное сравнение - с роботом, который исполняет указания - но у робота нет чувств. А ведь именно чувства помогают ощутить нам контакт с жизнью, и именно они (а не мысли или знания) - ключ к тому, чтобы выбирать, что нравится, а что не нравится... Вы включаетесь в жизнь других людей, потому что, похоже, так проще "убежать" от встречи с чем-то внутри. И пустота - как бы выполняет роль "заслонки" от чего-то важного внутри, но, возможно, болезненного. Возможно, стоит посмотреть на историю вашей жизни поглубже - какое внимание уделяли вашим чувствам ваши родители? Какое место отводилось чувствам, желаниям в вашей семье? Как так получилось в вашей жизни, что вы разучились доверять своим чувствам, настолько, что они теперь как будто даже куда-то исчезли, а вместо них - пустота...  Все эти вопросы хочется вам задать, и возможно поиск ответов на них будет небыстрым, но возможно это станет первыми шагами, чтобы встретиться с собой. 

Полина Мороз, очные и скайп-консультации.