Как перестать думать о суициде?

Валентина, видимо, так сказывается на вашей психике довольно давний стресс, в котором вы живете. И мысли о суициде появились в ответ на этот хронический стресс как средство своеобразного "управления" жизненной ситуацией. Представляя, что вы чего-то не увидите, и мир будет жить своей жизнью без вас, вы на самом деле пытаетесь "разрешить" ситуацию, которая вас не устраивает. Представляя мир без себя, вы приближаетесь к мысли о смерти, делая ее "неопасной", "не пугающей", снижаете тем самым свою тревогу на этот счет. В юности думать о смерти вполне нормально: человек сталкивается с ограничениями жизни и пытается найти им место, выстроить защиты относительно этой нормальной тревоги по поводу конечности бытия. Но в вашем случае эти мысли явно приобрели стереотипный характер, с помощью них вы отражаете не устраивающие вас ситуации, взаимоотношения, пытаетесь управлять ими. Вам необходимо побеседовать с психологом на этот счет. Эти мысли не опасны, но они отражают ваше внутреннее отчаяние и неудовлетворенность. Нужно проанализировать, что же вас не устраивает, к чему вы стремитесь. Необходимо, чтобы психолог помог вам разобраться с вашими целями, помог бы ощутить твердую почву под ногами. Сейчас, когда приходят вам эти мысли, начинайте думать наоборот: что бы вас могло удержать в этом мире, что вы увидите, если останетесь жить, кто вас ждет и кому вы могли бы быть полезнойи очень нужной. Старайтесь доходить в обе стороны до предела, не бойтесь. Вот вас нет, мир продолжает жить без вас, что вы видите, каких людей, как и что они думают о вас. Дойдите до предела и проанализируйте, чем вас так притягивают эти мысли. И начните в той же ситуации представлять себя живой и активно участвующей - что вы делаете, с кем общаетесь, куда стремитесь.

Голышева Евгения Андреевна, психолог Москва

Валентина, здравствуйте!  Прочитала Ваше письмо,  задумалась...  Вы пишите, что начали думать про смерть лет пять назад, то есть где-то в 12-13 летнем возрасте.   Я не знаю, что случилось в Вашей жизни в это время,  но, похоже,  тогда Вы по-настоящему  встретились с неизбежностью смерти... Я думаю то, что происходит с Вами, Ваш  большой интерес к этой теме  - это    такой  способ  справиться со страхом смерти...  Ведь, если про что-то знаешь, уже не так страшно.  Найдите себе психолога, попробуйте разобраться с этой темой, и отпустить её...  Судя по Вашему письму,  в Вас много  любопытства  к  жизни.  И  жаль  столько сил тратить на неизбежное,   к сожалению,  на самом деле все умрем!  А сколько ещё можно успеть  увидеть, прожить, прочитать... порадоваться!  Успехов Вам. С.

Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа