Ребенок боится, ведет себя беспокойно

Как помочь ребенку который тревожится обеспокоен чем-то какие есть методики или тренинги.. помогите пожалуйста. спасибо за ответ ребенку 12 лет учится в русском классе успеваемость средняя, забывчивый, дома его не бьют иногда поругаю, интереса к учебе нет особого, когда спрашиваю уроки присутствует мелкая дрожь как будто мерзнет в школе так же со слов ребенка, спит временами пугается вздрагивает