Как выйти из затяжной депрессии?

Здравствуйте, Елена.

Может Вам мой совет покажется ожидаемым и банальным, но Вам сейчас действительно нужна и поможет беседа с психологом.

Я искренне сочувствую Вам и хочется помочь, потому как из Вашего письма очень четко увидела те моменты, которые и загоняют Вас в тупик и Вы ка будто по кругу своих же чувств идете. 

В одном ответе это правда очень тяжело охватить, потому что это целая цепочка, и Ваши отношения с мамой, и мужем, и детьми, и с подругами, но главное - с самой собой. 

Очень не просто вытащить себя из состояния депрессии. Не потому, что для этого обязательно обращаться к психологу, а потому что это как засасывающее болото и нужна смелость и готовность, чтобы самому вытащить наружу свои страхи и нежелательные черты характера, которые тщательно скрываются, и посмотреть им в лицо самому, без поддержки. Психологи тоже знают, что такое депрессия и, если не справляются сами, просят о помощи у коллег. Забавно, да? Но знание позволяет обрести мудрость в отношении себя. Депрессия по сути, это не так страшно, как её "разрекламировали". Выход из нее проще, чем кажется, но сложность именно в необходимости заглянуть туда, куда больше всего не хочется смотреть.

Вам не надо отпускать маму. Она всегда с Вами, была и остается. Если ее нет физически, это совсем не значит, что ее нет духовно. Просто так уже мы привыкли, что верим только тому, что видим. Но даже в  Библии написано: "каждому по Вере". Это значит, что мы получаем или имеем то, во что верим, не только из мира вещей, но и из мира ощущений и чувств.

Вас периодически "прорывает", потому что Вы сильно сдерживаете боль внутри. Вы как дамба, которая сдерживает мощное течение реки в виде чувств. Но дело в том, что со временем течение реки усилилось и постройка не справляется. И еще важно: дамба - это творение человека, а река - творение природы. Законы природы всегда первичны, потому что человек сам есть природа. Значит, рано или поздно, эта река все равно пройдет сквозь.

Чтобы помочь себе сейчас, попробуйте сделать вот что: напишите письмо. Напишите искреннее письмо своей маме. Пишите ей как живой, потому что она жива по сути, просто в другом состоянии, нежели телесное. Напишите все, о чем наболело, все, что Вы сказали бы ей, будь она напротив Вас. Пишите все-все-все, что хочется. Так Вы поможете и себе, и поможете маме помочь Вам. Пишите ручкой на бумаге. 

А после, возьмите беседу с психологом, хотя бы одну. Роль психолога в Пафос именно в том, чтобы помогать и поддерживать, когда есть сложность, чтобы человек мог обрести силу внутри вновь.

Любви.
Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск