Как стать спокойней?

Здравствуйте. Мне 17, школьница, скоро ЕГЭ. По этому поводу вообще не беспокоюсь, тщательно не готовлюсь, никаких переживаний. Однако, в последние пару недель стала слишком нервной и раздражительной. Раньше в любых ситуациях сохраняла спокойствие и очень редко плакала (и то, обычно пару раз в месяц из-за какой-нибудь мелочи происходила подобная разрядка). Сейчас же - любая ситуация выводит из себя, любая мелочь, особенно бесит то, что постоянно рыдаю, чувствую себя несчастной, не могу никак себя успокоить. Могу проплакать весь день/вечер/ночь, а утром проснуться еще несчастней и с больной головой и заплывшими глазами, которые невозможно раскрыть. Трудно уснуть, еще труднее встать.

Так же, беспокоит неконтролируемая злость ко всему.

Ни валерьянка, ни Персен не помогают вообще.

Родители разводятся, ругаются каждый вечер на протяжение нескольких лет, на весь дом, если я начинаю влазить и прошу прекратить друг друга оскорблять - папа кричит что меня сюда вообще никто не звал и не давал слова. Если он зол и ругается на меня - я, по его мнению, должна сначала спросить разрешение, прежде чем что-то сказать. Никогда не слушает.

Моя злость - от него, вижу, что все выпады точно такие же. Только начинаем ругаться - кричу как бешеная, если стараюсь сдержаться - приходится либо впиваться ногтями в кожу, либо что-то ударить, от чего он злится еще больше.

Вот так убегая от него сломала уже 2 ручки двери в ванной.

Брат (6 лет) страдает от моей агрессии. Сначала отругаю, а потом жалею о содеянном. Он ведь тоже может таким стать, а этого я не хочу.

Мама говорит относиться проще, но я просто не могу держать себя в руках.

Не знаю что делать.

Осталось 3-4 месяца до уезда и надо как-то это пережить.