Родители и муж подавляют, как наладить отношения?

Здравствуйте! Мне 28 лет, я замужем, у нас двое детей 3г старшему сыну и полгода дочке. В последнее время очень обострились мои отношения с мужем и родителями. Они не слышат мои просьбы, когда я прошу в чем-то помочь- все делают вид, что рады это сделать, но как доходит до дела-куча возмущений..ничего не прошу-устаю очень, мама звонит, спрашивает как дела, говорю устала, не успеваю ничего.Она удивляется, а почему не говоришь ничего?Приедет на час и начинает диктовать что мне делать. Если игнорирую и делаю по своему-обижается..когда ее прошу не обманывать ребенка(она когда уходит говорит ему что сейчас придет, или когда мы от них выходим, говорит, что тоже оденется и выйдет)я порчу ей настроение. Папа тоже постоянно говорит, что я всем его порчу, напрягаюю всех, а как быть, если я сама постоянно напряжена, столько дел. Муж никогда инициативы не проявляет-с детьми погулять-поиграть даже. А потом обижается что я ему мало уделяю внимания, хотя все мои просьбы куда-нибудь сходить не увенчиваются успехом. Иногда детей уложу спать, ложусь к нему, а он пока фильм не досмотрит, даже не повернется ко мне...хотя я после беременности похудела-постройнела уже, с таким режимом..как мне расшевелить их всех, стоит пожестче высказаться- на меня орать начинают, кто мол я такая, чтобы им указывать, а меня все это в депрессию вгоняет...плакать постоянно хочется от бессилия. Как им объяснить, что они меня в тупик загнали, я уже теряю себя, чувствую себя униженной