Неуверенность и страх

Здраствуйте!хочу справится со своей уверенностью,очень тревожно.через неделю соревнования .я Танцор,у нас очень часто проходят соревнования,правда в этом году они стали проводиться реже и я уже давно так не танцевала,у меня чувство страха перед этим соревнованием,я боюсь что не оправдаю надежд,боюсь что низко упаду,вообщем как только думаю о противниках сразу появляется дрожь в ногах и сильно бьется сердце,в прошлом году я от этого отошла и спокойно соревновалась со всеми,спокойно побеждала,спокойно обыгрывала тех которые раньше обыгрывали меня,все потому что во мне была какая то уверенность,какой то покой,пофигизм,а сейчас снова этот страх..я не знаю как мне быть и как от него избавиться