Снятся кошмары, что делать?

Здравствуйте,мне снятся кошмары,сегодня приснилось что то ужасное,от чего я проснулась и кричала,но не звука ни могла выдать,кричала Мама,хотя Мамы уже как 3 года нету,что это такое и почему я начала бояться темноты,боюсь ночью выключить свет,и от боязни бегу скорее в постель под одеяло,боюсь посмотреть в пространство комнаты ночью,и ночью снятся кошмары,боюсь увидеть маму во сне,не так давно снилось два сна в котором я понимала что кто то вселился в меня,я прочитала молитву,начала носить крестик,крестик через день слетел в бане,так как был не на цепочке,а на нитке,два дня я спала хорошо,а сейчас крестик не одет,молитвы не читала,мне опять снятся кошмары...что мне делать подскажите?