Меня бросила жена

Мне 29 лет, бывшей жене 25 лет, у нас двое детей двойня им один год. Жили вместе 3 года в ее квартире в Москве. Последнее время перед тем как она меня выгнала это буквально 1 месяц назад у нас начались ссоры, она считала что я отношусь к ней не так как ей хочется, к чему она в жизни привыкла, а она привыкла к свободе у нее очень много друзей которые не чем не обременены которые свободны, могут свободно погулять по ночам, ей тоже этого хотелось, она часто срывалась из дома могла уехать погулять несколько часов а то и больше потом возвращались, в том что она мне не изменяла я уверен она просто не такой человек, но эти поездки начали происходить очень часто, мы постепенно начали ссориться, у нее было свое мнение у меня свое. По дому я делал почти все и сидеться сидел, справлялся с ними. Жена начала отдавать детей на выходные материи своей т.е. бабушки. Та сидела сними а она уезжала к подругам. Бабушка об этом не чего не знала она думала что жена готовиться к сессии. Почему не знаю наверное помутнение на меня нашло я рассказал все теще и начался скандал, теперь бывшая жена обвиняет меня в предательство, и вообще считает что дрянь а не человек. Теща с начала встала на мою сторону и сказала чтобы я перетерпел не куда не съезжал они очень сильно ругались между собой, они в принципе периодически ругались даже когда у нас было все нормально, они постоянно обвиняли друг друга в чем то. Но прошла неделя я пришел домой с работы в подъезде меня встретила теща и сказала чтобы я ушел из дома, жене позвонил она сказала что к ним я не возвращался больше. Через три дня я приехал за вещами меня жена встретила агрессивно кинула вещи и сказала что сидеть ми мне видеться не кто не даст больше. Сейчас мама с дочкой обвиняют меня что я был плохой отец я их не воспитывал они очень злы на меня, позвонили моей матери сказали что бы мы забыли номера телефонов. Я знаю точно что у нее появился ухажер, какой то молодой человек ему 34 года он разведен своих детей нет она с ним сейчас общаешься. Подскажите пожалуйста что мне делать в этой ситуации как дальше жить ведь они вы черкнули меня из своей жизни я очень люблю своих детей и жену по прежнему люблю, как быть. Сколько времени по требуется им чтобы хотя бы дать видеться с детьми.