Что будет на интенсиве?

Это 4 мощных урока + бонусы, построенные на научных подходах и практических техниках. Мы пройдём путь от понимания тревоги до полного контроля над ней:

1. Урок 1: Причины тревоги — Разберём, что такое эмоции, как страх и тревога защищают ваши потребности (безопасность, принадлежность, выживание). Узнаете о реакции "бей, беги или замри" и роли адреналина. Практика: упражнение для анализа своих тревожных ситуаций.
2. Урок 2: Психосоматические маски тревоги — Откроем, как тревога маскируется под физические симптомы (бессонница, боли в сердце, синдром беспокойных ног). Научимся распознавать сигналы тела и вести дневник симптомов. Почему важно осознавать тревогу для здоровья?
3. Урок 3: К чему ведёт постоянная тревога — Узнаете о последствиях: психическое истощение, депрессия, сердечные заболевания, диабет и даже инсульт. Разберём уровни психики (сознательное и бессознательное) и как прервать цикл хронической тревоги.
4. Урок 4: Как убрать тревогу — Практические техники: "Присутствие" для осознанности, "ПВО" для обработки эмоций, "5 точек баланса" для анализа ситуаций. Плюс шаги для долгосрочных изменений: режим дня, спорт, границы и самосострадание. Бонус: советы по эвтимии — идеальному спокойному состоянию психики.

Что я узнаю?

• Почему тревога — это естественная защита, а не болезнь, и как она эволюционно помогала нашим предкам выживать.
• Как тревога влияет на тело: от адреналина и кортизола до психосоматических масок и серьёзных болезней.
• Истинные причины хронической тревоги: неосознанные страхи, стрессоры, конфликты.
• Как прервать цикл: техники для снижения тревоги на 30–60% (научно подтверждено).
• Секреты счастливой жизни: как ставить себя на первое место, общаться экологично и избегать выгорания.

Что я получу?

• Инструменты для немедленного применения: Техники, которые снижают тревогу уже после первого урока. Забудьте о панике и бессоннице!
• Полное понимание себя: Осознание, как тревога проявляется в вашем теле и психике. Дневники и упражнения помогут увидеть паттерны.
• Здоровье и энергию: Снижение рисков болезней (гипертония, диабет), улучшение сна и иммунитета. Верните себе силу и спокойствие!
• Счастье и гармонию: Станьте уравновешенными, как в эвтимии — без крайностей, с позитивом и функциональностью. Лучшие отношения, продуктивность и радость от жизни.
• Поддержку сообщества: Живое общение в чате, разбор вопросов и ваших ситуаций, материалы. Вы не одни — вместе мы сильнее!

Не ждите, пока тревога разрушит вашу жизнь — действуйте сейчас!

Организаторы и ведущие

Иванникова Лариса Сергеевна

Иванникова Лариса Сергеевна

Здравствуйте. Меня зовут Лариса. Гештальт- терапевт. Работаю индивидуально и с парами. Возраст клиентов от 18 лет.

Здравствуйте. Меня зовут Лариса. Гештальт- терапевт. Работаю индивидуально и с парами. Возраст клиентов от 18 лет.