Как найти смысл жизни: рецепты профессиональных психологов

Категория: Самопознание

Смысл жизни – вечный вопрос. Его искали многие мыслители, и каждый приходил к собственному выводу.

И что же делать: прислушаться к мнению великих и признанных – или мучительно искать свои пути?

Чем могут помочь в этом поиске психологи? 

Журавлева Наталья Анатольевна

Психолог Томск Был на сайте: 5 дней назад

Ответов на сайте: 108     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 23

С одной стороны, нахождение смысла жизни в целом и своего существования в частности - важная часть нашего процесса жизни.

Если пытаться "насытиться" чьим-то чужим смыслом, рано или поздно, прошу прощения за грубоватое сравнение, "стошнит". Так что каждому из нас придётся рождать свой, родной смысл в муках... Причём его невозможно найти один раз и на всю жизнь. С накоплением жизненного опыта меняются ценности, а это неизбежно приводит к кризису старого смысла и поиску нового. Так что в норме за жизнь придётся мучиться в поисках нового смысла жизни от 2-х до 10 раз...

С другой стороны, по моим наблюдениям, клиенты, которые часто задумываются о смысле жизни и не могут его найти, являются представителями нарциссической характерологии. Это очень умные люди. Но этот тип характера наполнен внутренней глубокой болью и пустотой. И поиск смысла своего существования становится проявлением надежды облегчить или убрать эту боль.

Если вы, читатель, узнаете себя в таком описании и периодически испытываете разочарование от бессмысленности, у меня нет готовой рекомендации для вас. Но я знаю, насколько это может быть болезненно. Если вы решите начать жизнь без мучительных поисков смысла, вам - в длительную психотерапию. Это будет трудно и зачастую больно, но потом станет неважным и бессмысленным поиск глобального смысла. Можно будет просто жить...

Анисимова Татьяна Ивановна

Психолог Воронеж

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Постараемся проследить смысл жизни не отдельного человека, а человечества в целом. Для этого можно разделить жизнь людей на несколько отдельных сфер от рождения до смерти. Получается следующее:

Рождение – Обучение – Работа – Профессиональные достижения

Рождение – Любовь – Создание семье – Рождение детей

Каждое звено цепи наполнено событиями и переживаниями. Ни одно из этих звеньев невозможно убрать без нарушения общего движения к счастью, обретению себя и смысла жизни. Однако каждая цепь жизни идет, одновременно пересекаясь с другой цепью, но и вместе с тем оставаясь на своей траектории, имея несколько параллельное движение относительно друг друга.

Представим, что отдельно взятый человек достиг успеха в профессиональной области. Что это означает? Человек родился, успешно освоил все стадии обучения, нашел работу и достиг в ней успеха. Это дало ему возможность карьерного роста и материальной обеспеченности.

В то же время, одновременно с этими профессиональными достижениями у человека существует вторая линия жизни.

Человек родился в семье. Семья является базой, благодаря которой человек имеет возможность самоутверждаться в этой жизни. Вероятнее всего, человек влюблялся, создал семью и родил детей.

Можно сказать, что человек всю свою жизнь имеет определенные стремления. Так к чему же он стремится? К поиску смысла жизни? К счастью? Можно ли сказать, что смыслом жизни выступает – профессия? Что в конечном счете делает человека счастливым?

Стремясь к достижениям в жизни и достигая их, человек испытывает удовлетворение, то есть счастье. То есть, ставя перед собой цели и достигая их, человек стремится не к самим достижениям, а к счастью, которое он испытывает от их достижения.

Иначе говоря, всю свою жизнь от рождения до смерти человек стремится к счастью.

Думаю, что смыслом жизни человека выступает – достижение счастья!

Предлагаю Вам пройти небольшой тест  для понимания Ваших стремлений в жизни.

Ассоциативный тест Юнга: упражнение «16 ассоциаций»

Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве.

- Подумайте, с каким словом Вы хотели бы поработать. К примеру, если Вы находитесь в поиске смысла жизни – пусть это будет слово «жизнь», а если Вы считаете себе одиноким – напишите слово «любовь». Нарисуйте на листе бумаги такую табличку.

Исследуемое слово.

  • Как можно быстрее, не задумываясь, вписывайте в левый столбец все ассоциации, которые у Вас возникают с этим словом – любые словосочетания, крылатые выражения, слова. В итоге у Вас должно получиться 16 слов-ассоциаций.
  • Далее заполняем второй столбец – нужно объединить слова в пары: 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т. д. Во второй столбик нужно вписать ассоциации, возникающие при объединении слов в пары. В итоге у Вас образуется 8 новых слов.
  • Чтобы заполнить третий столбец нужно проделать то же самое – объединить по парам 8 полученных слов и вывести ассоциации, так же поступаем и с 4 столбцом.
  • В итоге Вы получаете ключевое слово – то, благодаря чему можно распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок.

Если в последующие несколько дней Вы не будете выпускать из головы ключевое слово, пытаясь прикладывать его к различным сферам своей жизни, то может появиться много мыслей, которые помогут Вам лучше разобраться в себе и своем подсознании

Интерпретация по столбцам.

Столбец 1 – уровень реальности: то, что лежит на поверхности сознания.

Столбец 2 – уровень разума: то, что я об этом думаю на самом деле.

Столбец 3 – уровень чувств: то, что я чувствую в связи с этим.

Столбец 4 – корень проблемы или самые значимые вопросы

Столбец 5 – ключ бессознательного.

Удачи Вам в определении собственного смысла жизни!!!

Ляхова-Трагель Мария Владимировна

Психолог Владивосток

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Выскажу парадоксальную мысль: смысл жизни в том, чтобы... жить. Мне близок экзистенциальный подход, в котором нет никакого заранее заданного смысла и каждый определяет его сам.

Но что же делать, если вопрос о смысле жизни не дает покоя?

Давайте пойдем от обратного.
У кого никогда не возникнет вопроса о смысле жизни?

Рискну предположить, что у детей и влюбленных. А почему? (Не будем брать в расчет детей такого возраста, которые пока не знают таких слов). Дело в том, что дети и влюбленные живут полной жизнью, они погружены в процесс, и у них не возникает вопроса о его смысле. Поэтому фразу "В чем смысл жизни?" я бы перефразировала в "Как жить полной жизнью?".

Здесь я сошлюсь на исследования позитивной психологии, в частности, Мартина Селигмана. Он пришел к выводу, что ключ к полноте жизни - это интересное дело и эмпатичная среда. Если вы занимаетесь тем, что вам по душе, и у вас есть единомышленники, которые понимают и поддерживают, жизнь бьет ключом. И тогда вопрос о ее смысле отпадает сам собой!

Летучий Игорь Анатольевич

Психолог Днепропетровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4241     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 25

Каждому человеку важно понять свой смысл жизни и идти своим путем. Если уже человек уже понял, чего хочет, нашел свой "смысл в жизни", то тогда он, исходя из этого, может брать примеры из жизни успешных людей, а так же понимать, почему есть люди, которые не достигли успеха, чтобы меньше было собственных ошибок. В первую очередь человек должен прислушаться к себе, сделать анализ своей жизни, чтобы понять, как дальше жить и какой именно он видит в этом смысл. 

Максименко Леонид Валентинович

Психолог Одесса Был на сайте: 29 июля

Ответов на сайте: 310     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 46

Сейчас я работаю в направлении экзистенциальной психотерапии, где тема смысла жизни, пожалуй, и есть самое основное. С практической точки зрения смыслы могут быть разные, их может быть какое-то количество. Также на разных этапах жизни человека смыслы могут меняться, и это нормально.

Для меня лично это просто и понятно, потому что я понимаю, чего хочу и чего не хочу. Задаваясь вопросом, почему мне это понятно, а другим людям нет, прихожу к выводу о том, что научился понимать себя, принимать себя, не бояться делать то, что для меня важно и интересно.

Когда я чего-то хочу, то представляю себе это в виде мыслеформы и затем воплощаю в жизнь. И если люди боятся другим рассказывать о том, что они планируют делать, то я это делаю намеренно, что для меня является дополнительным мотиватором для реализации. И все, что я делал, наполняет меня глубоким смыслом в жизни.

Еще смыслом меня наполняет то, что всегда стремлюсь к близким межличностным отношениям: с женой, семьей дочери и другими людьми, которые это понимают, принимают и ценят. К сожалению, современные люди все больше боятся создавать близкие межличностные отношения.

Таким образом, я в свои 57 лет наполнен смыслами, интересными делами, интересными людьми и помогаю своим клиентам в психологическом консультировании, коучинге и психотерапии создавать смыслы и быть счастливыми, как я. 

Захарова Алёна Александровна

Психолог Уфа

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

В чем смысл жизни или, по последним тенденциям, предназначение? 

Все мы проходим по условно стандартной цепочке жизни.
Мы рождаемся,
учимся,
работаем,
создаем семью,
рожаем и воспитываем детей,
уходим на пенсию
и покидаем этот мир…

И у каждого наполняемость и целостность этой цепочки будет своя. Навряд ли найдутся хотя бы две абсолютно идентичные. Каждая жизнь уникальна, ровно как и сам человек. 

Тогда возникает логичный вопрос: может ли быть смысл жизни единым для всех? Моё личное мнение - нет. Это Утопия (не претендую на истину в первой инстанции).

Отсюда мой вывод: у каждого свой смысл (предназначение) и свой путь его поиска. 

Одно для меня очевидно точно…

Согласитесь, счастье оно не снаружи, оно в первую очередь внутри. Наши ресурсы в первую очередь внутри. Наши возможности - внутри. Наши блоки/зажимы - внутри. Даже ответы на клиентские запросы, и те мы добываем из них самих, а не приносим готовые извне. Поэтому очевидно, что и смысл жизни хранится там же - внутри, а если точнее - в подсознании каждого человека. 

Лежит он там и ждет своего часа, когда же его найдут, когда о нем задумаются. И зачастую жизнь «посылает» немало сигналов, показывающих дорогу к нему. Но суета, социум, зашоренность и глухота к своим истинным, глубинным ощущениям (мозг рулит) не позволяют увидеть эти сигналы (знаки). А если и увидели, то проанализировать и придать им должный уровень значимости.

Эта тема сейчас весьма актуальна и близка мне, т. к. я сама прошла этот путь в профессиональной деятельности. Именно поэтому я разработала мастер-класс «Мое предназначение. Поиск внутреннего ресурса», на котором исключительно через работу с подсознанием участники обращают взор внутрь себя. Учатся слушать и слышать себя. Чувствовать себя - чего по-настоящему хотела/хочет их душа, их внутренний ребенок.

Найти предназначение (смысл жизни) - это все равно, что найти источник с бесперебойным питанием. Подключился и заряжаешься так, что и всем, кто к тебе «прикасается», хватит. 

Может ли он меняться с годами, со временем?
Скорее да, чем нет. Но найдя однажды, найти второй и третий раз значительно проще.

Искренне желаю каждому найти свой бесперебойный источник - свой смысл жизни, своё предназначение.

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6722     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 123

Расстройство значения, при депрессии незначительны, значение смысла более закрыто при временных тяжелых состояниях, большой утраты, посттравматическом стрессе или после тяжелой травмы. Когда психика недостаточно развита, из-за проблем с социализацией и адаптацией.

В поиске смысла жизни присутствуют воспоминания, надежды, радости, заботы, понятие свободной воли. Возможности, как-то изменить свою судьбу. Не пассивной роли перед желаниями.

В Дар - рожденное в поиске ощущение силы личного потенциала. Времени, когда мы растем. А наша душа растет вместе с нами.

Смысл жизни? Что это значит? Откроются ли двери восприятия? Кажется глупым не попробовать. Добраться. Не останавливаться.

Что делать? Иногда, мы задаем такие вопросы.

Делать осторожные шаги к раскрытию, доверию.

К освобождению от страха. Отчужденности. Нехватки эмпатии.

Ощущения покинутости или её ожидания.
Отделить свои собственные проблемы от родительских комплексов.

Не утонуть в пустоте неприятия себя.
Не казаться жертвой. Не стать ограничением для самого себя.

Нам следует помнить о психике, как об информационной системе, которая открывается и закрывается. Чем больше связей и цепочек пересекается, тем более живыми мы себя ощущаем, тем больше в нас творчества, чувств, образов, символов, свободных ассоциаций.

Ещё по теме:

Комментировать