Ощущаю тревогу в общественных местах

Здравствуйте.

Мне 24 года

Я бы хотел узнать о моем состоянии. Первый раз я что-то подобное почувствовал в кафе года три назад.

Я стал замечать что у меня возникает беспокойство когда я ем в людном месте или в обществе людей. которые меня смущают. Практически все непривычные приемы еды. В последнее время постоянно ем у себя в комнате перед компьютером. Веду довольно замкнутый образ жизни из-за неприятия современных норм морали.

Очень волнуюсь перед важным событием.Аж до тошноты.Прежде похожие приступы были, но они сами прошли и я думал. что это какое-то укачивание или что-то типа того.А вот сегодня у меня был можно сказать приступ. Я сел в маршрутку. На одной из остановок зашло много народу.и я стал чувствовать что мне некомфортно.Решил что смогу успокоиться и поехал дальше.Но внезапно у меня стало перехватывать дыхание и тошнить, из-за чего я захотел выбраться наружу поскорее.Пару секунд до следующей остановки я стоял в дверях з кошмарным сердцебиением и паникой.

Что это такое и куда мне можно обратиться?или каким образом избавиться от этого самому.