Боязнь неосознанных действий

Здравствуйте! Меня зовут Аня, и мне 16 лет. С недавнего времени у меня начались жуткие ощущения в "щекотливых ситуациях", например, если у меня в руках дорогая аппаратура я запросто в голове прокручиваю все свои действия, направленный на полное уничтожение это предмета, и если меня что-либо не отвлекает от таких мыслей, то я почти себя не контролирую, так, например, я недавно чуть не выпрыгнула с колеса обозрения, потому что мне стало жутко смешно от своих мыслей и ощущений во время полётападения, и чувства окружающих. Я пришла в себя только, когда подруги остановили меня и усадили на место.

А ещё я панически боюсь темноты, у меня сразу всё пульсирует и становится ещё страшнее. И вот, начитавшись, что надо "идти на свой страх" я пошла прямо по тёмному коридору квартиры, на кухню, в итоге предъобморочное состояние и следовательно обморок. Хотя я сама понимала, что никогда бы не пошла на такой эксперимент.

Я не могу справится с этими двумя страхами, пожалуйста, помогите мне!