Недоверие в отношениях

Здравствуйте.мне 21 год.с моим молодым человеком я встречаюсь три года.за эти три года было всякое.в том числе и его измена.два года назад он ушел к другой девушке,но через 4 месяца вернулся,я его простила.все началось с того,что я стала ловить его на мелкой лжи.потом узнала,что он довольно близко общается с одной девушкой.все вопросы о ней заканчивались ужасным скандалом.каждый раз он пытался найти причину,чтобы меньше быть со мной.я постоянно думала о том,что он с этой девушкой.я ужасно ревновала.недоверие уже полностью завладело мной еще тогда,когда он ушел к той девушке.а тут такое!понятно,что я начала его контролировать,много раз предлагала расстаться,просила сделать перерыв в отношениях,на что он мне отвечал,что он не хочет и боится меня потерять.но недоверие становилось с каждым разом все больше.я ради него оставила полностью свой круг общения,перестала тесно общаться с лучшей подругой.Вскоре он ушел в армию,мне было ужасно тяжело,но поддержи особой я не ощутила от него.полностью все это время я боролась со всеми переживаниями одна,я понимала,что ему тоже тяжело,я его пыталась поддержать,но однажды он сказал,что этого делать не нужно и тогда я просто не выдержала и заплакала..бросила трубку,после чего он много раз пробовал дозвониться,но я не хотела его слышать.он очень испугался и после этого стал более внимательным,стал как-то переживать и поддерживать меня.он пришел с армии,первый месяц все было прекрасно,мы стали жить вместе.но потом он начал очень часто ходить гулять,сначала я относилась к этому нормально,но когда это стало уже почти сутками меня начало это настораживать,недоверие опять стало поглощать меня,я постоянно звонила,писала,каждый раз проверяла.в итоге пришли к единому мнению,что один вечер он проводит со мной,другой гуляет.как он мне говорил,что его компания гуляет без девушек,но однажды он пришел домой и на его кофте был след от помады,я стала спрашивать что и как,а он спокойно как так и надо ответил,что это девушка друга.и после этого я совсем перестала доверять.я много аз,когда гуляла с собакой приходила к нему,когда он гулял и видела,что никаких девчонок нет,что он в любое время спокойно может показать свой телефон и свой вконтакте.я вижу,что он делает все,чтобы я ему доверяла.он стал меньше гораздо гулять.стал больше меня везде с собой брать.и я понимаю,что мое недоверие это уже параноя какая-то.мне тяжело и я постоянно из-за этого срываюсь.все доходит до того,что я начинаю ревновать даже к друзьям,к машине...подскажите,пожалуйста,как можно от этого избавиться!жизнь моя от моих мыслей превращается в какой-то ад!!