Как побороть внутреннее сопротивление?

Добрый день! Я страдаю паническими атаками, агорофобией и социофобией. Прошла год психотерапии, но легче не стало, стало хуже. Очень много вопросов, на которые сложно самой найти ответы. Хочу у Вас спросить вот что: я очень страдаю от того, что у меня есть представление о себе самой, какой я хотела бы быть и есть то, что я имею на данный момент. И очень мало делаю, чтобы достичь желаемого, встречается внутреннее сопротивление. Я не могу понять откуда оно и что можно сделать. Вот варианты, которые пришли мне в голову: 1. Образ меня идеальный, недостижимый, поэтому нет смысла так напрягаться. 2. Хочется, чтобы это все было само по себе от рождения. 3. Я не достойна такой себя. С первыми двумя пунктами мне немного ясно: по первому - к идеалу стремиться не надо, но достичь хоть чего-то надо; по второму - надо просто делать напрягаясь, с силое, не лениться. А вот, что делать с третьим я совершенно не знаю и мне чувствуется, что в нем вся суть. Подскажите пожалуйста, огромное спасибо!