Я очень сильно ревную свою девушку

Семен, после вашего вопроса прошло время и, возможно, мой ответ уже не нужен. Но тем не менее, напишу.

Когда Вы описываете свои реакции - о злости, и что аж трясет - такие эмоции в той или иной степени бывают у всех людей. Кто-то сдерживает, не показывает, кто-то чувствует это не так ярко, как Вы.

Такая злость и ярость дана от природы людям и приходит к нам в ситуациях, когда есть препятсвие нашим желаниям или кто-то нападает на нашу "личную территорию". Я, например, чувствую похожее, когда мне кто-то грубит, оскорбляет меня. Может быть Вы свою девушку воспринимаете как "личную территорию", или ее действия, как покушение на Ваши "границы"?

Кроме того, вызывает уважение. что Вы хотите справиться со своим гневом, бьете не людей а стену :-). Жалко, что Вам от этого хуже, даже  руку сломали:-(.

Как справляться с такими чувствами - трудная задача, на мой взгляд, лучше пойти на консультацию к психологу, и вместе с ним разбраться с этой проблемой.